บทความ

คุณควรกินอะไรก่อนและหลังได้รับวัคซีน COVID เราพอจะทราบกันแล้วว่า วัคซีนโควิดนำมาซึ่งผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงนัก เช่น ปวดแขน ปวดศีรษะ มีไข้ ปวดตามร่างกาย อ่อนแรงและอ่อนล้า ซึ่งโดยทั่วไปจะกินเวลานาน 2-3 หลังจากฉีดวัคซีน สิ่งที่คุณต้องทำคือสรรหาคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ลงในมื้ออาหารของคุณ ส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยให้คุณต่อสู้กับความเหนื…

สบู่และการใช้งาน แน่ใจหรือว่าคุณใช้สบู่อย่างถูกวิธีในการทำความสะอาดผิวกายและคงไว้ซึ่งผิวพรรณที่ดี ผู้คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าฟองสบู่ยิ่งมากก็ยิ่งดีและน่าจะหมายถึงการทำความสะอาดที่ดี แต่เปล่าเลย... นั่นคือวิธีล้างจาน เพราะจานไม่สามารถเคลื่อนย้ายไขมันได้ แต่เป็นฝ่ายที่ถูกล้าง ร่างกายมนุษย์มีการขับไขมันออกมา เพื่อต้านแบคทีเรียในอากาศหรื…

ผิว อาหารที่เหมาะกับผิวมีอะไรบ้าง มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากมายในท้องตลาดและอ้างสรรพคุณสารพัด แต่เคล็ดลับในการมีผิวสุขภาพดีอาจอยู่ในอาหารที่ถูกต้องและเหมาะสม อาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวหลายอย่างประกอบด้วย: กรดไขมันโอเมก้า-3 กรดไขมันโอเมก้า 6 วิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารอาหารและสารประกอบเหล่านี้รวมถึงสารอาหารอื่น…

ผิวและกรดไฮยาลูรอนิค ( Hyaluronic acid ) กรดไฮยาลูรอนิค ( Hyaluronic acid ) เป็นโมเลกุลของน้ำตาลชนิดหนึ่งที่เรียกว่า polysaccharide มีอยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกายเช่น ผิวหนังและกระดูกอ่อน ในสภาพปกติมักจะมีสภาพเป็นเจลซึ่งก่อให้เกิดความเรียบและยืดหยุ่นและเป็นสารให้ความชุ่มชื่นตามธรรมชาติไฮยาลูรอนิค แอซิด (Hyaluronic Acid - HA) ไม่ได…

สิ่งมีชีวิตอะไรอยู่ในลำไส้ของคุณ ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา คุณคงเคยได้ยินการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในระบบย่อยอาหารของคุณ ซึ่งปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์และการแพทย์เรียกว่า microbiome (จุลชีพ)ในลำไส้ นักวิจัยพบว่าจุลชีพเล็ก ๆ เหล่านี้สามารถมีอิทธิพลต่อสุขภาพของเรา แม้ว่าจะยังไม่ทราบว่ามีมากน้อยเพียงใดและในทางใด แต่…