ไขมันดี ควรมีเท่าไหร่

ร่างกายประกอบด้วยอะไร ตอนที่ 2 …ไขมัน… ไขมันเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อการดำรงชีวิตมนุษย์ เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายมีไขมันเป็นส่วนประกอบและยังทำหน้าที่ละลายรวมถึงนำพา วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอีและวิตามินเคอีกด้วย ไขมันเป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็น EFAs(essential fatty acids) ที่สำคัญในการนำไปสร้างฮอร์โมนต่าง ๆ รวมถ…