เลี้ยงลูกให้สูง

7 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

รายการหมอนอกกะลา

ตอน เลี้ยงลูกให้สูง

ใครหลายคนคงเคยได้ยินคำ ๆ นี้ “คนสมัยก่อน อก 3 ศอก สูง 8 ศอก”

นั่นคือความจริงด้วยเหตุผลนานับปการแต่คำถามของผมคือ คนเหล่านั้นได้ดื่มนมสัตว์หรือไม่..!!! เปล่าเลยไม่มีใครเคยรู้จักจนเมื่อถึงสมัยรัชกาลที่ 5

งานวิจัยนับพัน ๆ เล่มกล่าวถึงนมว่า:

-เพิ่มการอักเสบในเซลล์ นั่นหมายถึงทำให้ต่อมอะดินอยด์โต ต่อมทอนซิลอักเสบซึ่งไปลดอากาศโดยรวมของร่างกายและของเซลล์ที่จำเป็นจะต้องใช้ในการปฏิบัติหน้าที่ของพวกเขาเพื่อการเจริญเติบโตของทุกส่วนรวมถึงเซลล์สมอง
-นมมีโปรตีนสูงจึงก่อความเป็นกรดในร่างกายและร่างกายต้องดึงแคลเซียมจากกระดูกมาปรับสภาพความเป็นกรดนี้

แค่สองประการนี้..ก็เพียงพอสำหรับการใคร่ครวญเสียใหม่

!! ในขณะที่นักวิชาการหลากหลายสาขากำลังพูดถึงปริมาณสารอาหารตามวัยที่เหมาะสมนั้น สิ่งที่พวกเขามักผิดพลาดก็คือระบบพื้นฐานที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ซึ่งก็คือ ระบบการย่อยและระบบการดูดซึม

!! จินตนาการ.........

ในขณะที่คุณได้มอบอาหารที่เหมาะสมให้แก่เด็กน้อยทุกมื้อตามคำแนะนำแต่ร่างกายของพวกเขาไม่สามารถย่อยสิ่งที่พวกเขากินเข้าไปได้และยิ่งไปกว่านั้นถ้าพวกเขามีระบบการดูดซึมที่ไม่มีประสิทธิภาพ ..คำถามที่ตามมาก็คือ เขาจะได้สารอาหารครบตามที่ร่างกายเขาต้องการหรือไม่!!

ดังได้อธิบายไว้ในโพสต์ก่อนหน้านี้ว่า แคลเซียมที่มากจนเกินไปส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมากและกระดูกประกอบด้วยแร่ธาตุถึง 12 ชนิดหลักๆและแคลเซียมก็เป็นแค่หนึ่งในนั้น

...แร่ธาตุที่เป็นส่วนประกอบของกระดูก..

แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส ซิลิก้า เหล็ก สังกะสี เซเลเนียม โบรอน ฟอสฟอรัส กำมะถัน โครเมียม และแร่ธาตุอื่นๆ อีกอีก 64 ชนิด การจะได้มาซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้จำเป็นต้องกินอาหารที่หลากหลายและครบหมู่อาหารในทุกๆวันและโปรดจำไว้ว่าแร่ธาตุเหล่านี้อยู่ในดินซึ่งถูกชะล้างลงสู่ทะเล

!!อุจจาระบ่งบอกถึงระบบการย่อยและการดูดซึม

ร่างกายมีระบบการขับถ่ายเพื่อขับของเสียที่ร่างกายไม่ต้องการในแต่ละวันดังนั้นใครที่ไม่ได้ขับถ่ายทุกวันนั่นหมายถึงของเสียเหล่านี้จะถูกนำกลับมาใช้ใหม่และส่งผลเสียต่อระบบการดูดซึมสารอาหารและตราบใดที่เด็กคนนั้นยังไม่มีอุจจาระสีเหลือง เป็นลำและลอย นั่นหมายถึงระบบการย่อยที่ไม่ดีและขาดไวตามิน K ซึ่งเกิดจากการย่อยของจุลินทรีย์ในลำไส้และเป็นส่วนสำคัญในการทำงานของเซลล์

และนี่คือบทความที่สำคัญที่สุดสำหรับการปรับปรุงการย่อยและการดูดซึมในทุกเพศทุกวัน ...

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=802868326534858&id=100004350947568

โกรทฮอร์โมนกับความสูง!!!

โกรทฮอร์โมน คือฮอร์โมนหลักของร่างกายที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโต การสร้างเซลล์เนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ อวัยวะต่างๆ และซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ การพักผ่อนให้เพียงพอและตรงเวลาทุกวัน โดยเฉพาะช่วง 4 ทุ่มถึงตี 5 เป็นช่วงเวลาของการหลั่งโกรทฮอร์โมน

!! การเหนี่ยวรั้งของกล้ามเนื้อต่อความสูง

ทุกการออกกำลังกายจะก่อให้เกิดการเหนี่ยวรั้งของกล้ามเนื้อต่อกระดูกและในกระบวนการเหนี่ยวรั้งนี้ ร่างกายจะเร่งการนำเข้าแร่ธาตุไปยังกระดูกเพื่อให้เกิดสมดุลในการเหนี่ยวรั้งนั้น

!!อาหารแคลเซียมสูงที่ไม่ส่งผลต่อการอักเสบของร่างกายและมีแร่ธาตุอื่นๆ ที่จำเป็น

เมล็ดงา คะน้า บรอคโคลี่ ถั่วขาว ปลาซาร์ดีน ถั่วแระ อัลมอนด์ ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง หอยนางรม กะปิ กุ้งฝอย เป็นต้น

!! แสงแดดกับความสูง

นอกจากมีหน้าที่ในการกำจัดเชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นภาระของร่างกายแล้วแสงแดดยังช่วยในการสร้างโกรทฮอร์โมนซึงเป็นส่วนสำคัญในการเจริญเติบโต ไวตามินดีที่ร่างกายสร้างขึ้นเมื่อได้รับแสงแดดเป็นส่วนสำคัญในการทำให้มีสุขภาพที่ดี

!! ร่างกายประกอบด้วยน้ำร้อยละ 72

ความอวดรู้ของมนุษย์ด้านการแพทย์ในการผสมสิ่งที่ไม่ละลายน้ำเข้าไปในบางสิ่งเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานหรือแม้แต่เพื่อการรักษาโรค ..ความอวดรู้ในวิชาที่ว่าด้วยการถนอมอาหารเพื่อการเก็บรักษาที่ยาวนานมากขึ้นซึ่งได้เปลี่ยนจากโมเลกุลที่ละลายน้ำได้ไปเป็นแบบไม่ละลายน้ำรวมถึงสารปรุงแต่งรสชาติสังเคราะห์และสารเพื่อการถนอมอาหารที่ไม่ละลายน้ำ

สิ่งเหล่านี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะไปแขวนลอยในระบบเลือด ขัดขวางการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดแดงและก่อภาระให้เม็ดเลือดขาวในการกำจัดอยู่ตลอดเวลาและเมื่อเป็นเช่นนี้ก็ยากที่จะซ่อมและสร้างเนื้อเยื่อใหม่ที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ๆ เหล่านั้น

!! อารมณ์กับความสูง

ดังได้กล่าวไว้ในบทความก่อนหน้านี้ว่า ฮอร์โมนแห่งความเครียดส่งผลต่อระบบการย่อยและการดูดซึมอาหารหรือที่มักจะได้ยินกันว่า โรคเครียดลงกระเพาะ ดังนั้นการปล่อยให้เด็กเครียดโดยไม่ได้รับการปลดปล่อยก็ยากที่จะได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

และเมื่อมาถึงย่อหน้าสุดท้าย ...หลักคิดง่ายๆ ในการเลี้ยงลูกให้สูงของผมก็คือ...

!!สร้างเซลล์ใหม่ที่มีคุณภาพโดยกำจัดภาระของร่างกายให้มากที่สุดและไม่ให้เขาเครียด

-สร้างเซลล์ใหม่ในที่นี้หมายถึงการได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบทั้ง 5 หมู่ในทุกมื้อและไม่รับประทานอาหารซ้ำ ๆ

-ภาระในที่นี้หมายถึง

*ไม่รับประทานอาหารที่ก่อการอักเสบ : หวาน นม ผลไม้หวาน น้ำมันที่เป็นโอเมก้า 6 ไขมันทรานส์ สารที่ไม่ละลายน้ำ
*ไม่รับประทานอาหารที่ทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานหนัก : เห็ด ยิสต์ กลูแตนและอาหารที่มีพิวรีนสูง (ท่านสามารถหาข้อมูลเหล่านี้ได้จากโพสต์ที่ผ่านมา)

-ไม่ให้เขาเครียดในที่นี้หมายถึง เรียนเท่าที่เรียนได้แบบสนุกสนานเพราะไม่ได้ส่งให้เขาเรียนเพื่อไปเป็นลูกจ้างใคร ไปแข่งขันกับใครแต่เรียนเพื่อให้รู้ในสิ่งที่อยากรู้ ให้พวกเขาเล่นดนตรี เล่นกีฬาอย่างที่พวกเขาถนัด

และผมยืนยันว่า ลูกชายวัย 16 ปีกับความสูง 182 เซนติเมตรและไม่มีทีท่าว่าจะหยุดความสูงได้จนกว่าจะมีอายุ 25 ปีเนื่องจากการสร้างโกรทฮอร์โมนจะลดลงเมื่อวันนั้นมาถึง...ไม่ได้ดื่มนมดังที่มีการส่งเสริมกัน

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี