เลือกเอาเอง : หน่อไม้ฝรั่งสามารถช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูงได้

7 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

รายการ หมอนอกกะลา

ตอน.. เลือกเอาเอง

!! หน่อไม้ฝรั่งสามารถช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูงได้

มีหลายเหตุผลที่จะลิ้มลองหน่อไม้ฝรั่งอาทิเช่น ความเข้มข้นที่น่าประทับใจของวิตามินวิตามิน Kและ B รวมทั้งโฟเลต -โฟเลตช่วยให้ร่างกายของคุณสร้าง dopamine,serotonin และ norepinephrine ซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้หน่อไม้ฝรั่งเป็นผักที่ให้ "ความรู้สึกดี"

หน่อไม้ฝรั่งยังมีกลูตาไธโอนในระดับที่สูงซึ่งมีความสำคัญในการต่อต้านสารก่อมะเร็งและมี rutin ซึ่งช่วยปกป้องหลอดเลือดขนาดเล็กจากการฉีกขาดและอาจจะป้องกันผลกระทบจากความเสียหายของรังสี หน่อไม้ฝรั่งยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, C, E, โพแทสเซียมและสังกะสี

นอกจากนี้หน่อไม้ฝรั่งยังเป็น “superfood” อย่างแท้จริงสำหรับสุขภาพของทางเดินอาหารด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำและละลายน้ำพร้อมกับ inulin- พรีไบโอติคที่ทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ของคุณ

แต่ก่อนที่จะเพิ่มสารอาหารที่มีคุณค่าให้กับอาหารของคุณ : อีกหนึ่ง
เหตุผลที่ควรจะกินหน่อไม้ฝรั่งเป็นประจำคือผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจของคุณและโดยเฉพาะบทบาทที่เป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง

!! หน่อไม้ฝรั่งอาจช่วยลดความดันโลหิตสูง

angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors (ยาลดความดันโลหิต) โดยทั่วไปมักถูกนำมาใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง พวกเขาทำงานโดยการปิดกั้นเอนไซม์ที่จำเป็นในการผลิตสารที่ทำให้หลอดเลือดแคบลง ACE ช่วยให้หลอดเลือดของคุณผ่อนคลายและขยายซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลผ่านได้ง่ายขึ้นและช่วยลดความดันโลหิต (1)

!!แต่ปัญหาเกี่ยวกับยา ACE inhibitors คือผลข้างเคียงที่รุนแรงซึ่งรวมถึงไตวายฉับพลันที่ร้ายแรงถึงร้อยละ 30 ของผู้ที่ได้รับผลกระทบ (2) มันเพิ่มระดับโพแทสเซียมซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงของและยังสามารถลดการทำงานทางเพศ เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ความเสียหายของตับ ภาวะซึมเศร้าและมือเท้าชา (3)
เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยค้นพบสารยับยั้ง ACE ตามธรรมชาติในหน่อไม้ฝรั่งและปรากฏการมีประโยชน์สำหรับการลดความดันโลหิต ผลการศึกษาพบว่ามีสารกำมะถันชนิดใหม่ที่เรียกว่า asparaptine ในหน่อไม้ฝรั่ง สารประกอบที่ทำหน้าที่เป็น " new ACE inhibitor " (4)

นอกจากนี้การวิจัยก่อนหน้านี้ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Agricultural and Food Chemistry พบว่าเมื่อหนูได้รับอาหารที่มีหน่อไม้ฝรั่งร้อยละ 5 เป็นเวลา 10 สัปดาห์ ความดันโลหิตของพวกเขา (ค่าตัวบน) ปรับตัวลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับหนูที่เลี้ยงด้วยอาหารที่ไม่หน่อไม้ฝรั่ง (5)

นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตการลดลงของเอนไซม์ ACE และเชื่อว่าสารประกอบอื่นในหน่อไม้ฝรั่งhydroxynicotianamine อาจทำหน้าที่เป็นสารยับยั้ง ACE เช่นกัน(6) พืชกลุ่มหน่อไม้ฝรั่งยังมีอัตราการกวาดล้าง creatinine ได้เป็นอย่างดีซึ่งเป็นตัวชี้วัดว่า”ไต”กำลังทำงานได้ดี

การศึกษาในมนุษย์ยังเผยให้เห็นว่าการบริโภคหน่อไม้ฝรั่งผง (หกกรัมต่อวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์) มีผลในการลดลงอย่างมีนัยสำคัญของความดันโลหิตหมู่ (7)
ตามที่ระบุไว้ใน Epoch Times:(8)

"ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าหน่อไม้ฝรั่งมีผลกระทบโดยรวมต่อการทำงานที่ดีของไตและลดความดันโลหิตสำหรับกรณีผู้มีความดันโลหิตสูง."

!!อาหารที่ร้ายกาจสำหรับความดันโลหิตสูงคือ... น้ำตาล

หนึ่งในสาเหตุหลักของความดันโลหิตสูงคือร่างกายของคุณผลิตอินซูลินและ leptin มากเกินไปในการตอบสนองต่อคาร์โบไฮเดรตที่สูง (อาทิ น้ำตาล) และอาหารแปรรูป เมื่ออินซูลินและ leptin ของคุณเพิ่มขึ้นจะทำให้ความดันโลหิตของคุณเพิ่ม ในที่สุดคุณอาจจะกลายเป็นต้านอินซูลินและ / หรือ leptin

ตามคำอธิบายของ Dr. Rosedale :อินซูลินกักเก็บแมกนีเซียม แต่ถ้าตัวรับอินซูลินของคุณทื่อ
และเซลล์ของคุณเริ่มทนทานต่ออินซูลิน คุณก็จะไม่สามารถกักเก็บแมกนีเซียม ท้ายที่สุดคุณก็ปล่อยให้มันผ่านออกจากร่างกายของคุณผ่านปัสสาวะ
!! โปรดระลึกไว้ว่า : แมกนีเซียมที่ถูกเก็บไว้ในเซลล์ทำหน้าที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของคุณรวมถึงหัวใจ

ถ้าระดับแมกนีเซียมของคุณต่ำเกินไปหลอดเลือดของคุณจะไม่สามารถที่จะผ่อนคลายอย่างเต็มที่และการหดตัวนี้จะเพิ่มความดันโลหิตของคุณ

ฟรักโตสยังยกระดับกรดยูริคที่เพิ่มความดันโลหิตของคุณโดยการยับยั้งการทำงานของไนตริกออกไซด์ในหลอดเลือดของคุณ (กรดยูริคเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญอาหารฟรักโตส...ในความเป็นจริงฟรักโตสมักจะสร้างกรดยูริคภายในไม่กี่นาทีหลังจากการกิน)

ไนตริกออกไซด์ช่วยให้หลอดเลือดของคุณมีความยืดหยุ่น ดั้งนั้นการปราบปรามไนตริกออกไซด์จะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต โปรแกรมใดๆที่จะลดความดันโลหิตจึงต้องช่วยให้ทั้งอินซูลิน /leptin และระดับกรดยูริคของคุณให้เป็นปกติ

และนี่คือเหตุผลที่ผมพยายามให้คุณกำจัดน้ำตาลส่วนเกิน / ฟรักโตส
ออกจากอาหารของคุณ

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี

อ้างอิง :

Journal of Natural Products 2015, 78 (5)
Journal of Agricultural and Food Chemistry June 12, 2013
Epoch Times July 6, 2015
1 WebMD ACE Inhibitors for High Blood Pressure
2 Daily Mail November 6, 2013
3 DrSinatra.com What are ACE Inhibitor Drugs
4 Journal of Natural Products 2015, 78 (5)
5 J Agric Food Chem. 2013 Jun 12;61(23):5520-5.
6 NPR June 8, 2013
7 J Tradit Complement Med. 2013 Oct;3(4):250-5.
8 Epoch Times July 6, 2015
9 US Centers for Disease Control and Prevention, High Blood Pressure Facts
10 WebMD Prehypertension: Are You at Risk?
11 Hypertension July 21, 2014

เลือกเอาเอง : หน่อไม้ฝรั่งสามารถช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูงได้, santi manadee, สันติ มานะดี