นี่คือการใช้ชีวิตประจำวันที่ทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมในกระดูก

8 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

รายการ หมอนอกกะลา

ตอน เพิ่มเติมข้อมูล

เนื่องจากมีงานวิจัยใหม่ ๆ คลอดออกมาให้อ่านกันเป็นระยะ ๆ และล้วนแล้วแต่เชื่อถือได้ ดังนั้นขอมูลเก่าที่ผมเคยโพสต์ไว้จำต้องถูกลบออกไปเพื่อนำข้อมูลใหม่มานำเสนอแทนที่

และนี่คือการใช้ชีวิตประจำวันที่ทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมในกระดูกครับ

1 กาแฟ ร่างกายสูญเสียแคลเซียมและแม็กนีเซียมในการขับคาเฟอีน

2 เหล้า เบียร์ เครืองดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายสูญเสียแคลเซียมและแม็กนีเซียมในการขับแอลกอฮอล์

3 โปรตีนที่มากเกินไป ถูกเปลี่ยนเป็นแอมโมเนียซึ่งมันจะไปยับยั้งการดูดกลับแคลเซียมที่กรวยไต

4 เค็ม ทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมทางปัสสาวะจากคุณสมบัติ ออสโมติก

5 หวาน ทำให้เลือดเป็นกรด ร่างกายใช้แคลเซียมปรับสภาพความเป็นกรด

6 น้ำอัดลม ไอ้นี่สองเด้ง มันมีทั้งหวานและฟอสฟอรัส ร่างกายต้องใช้แคลเซียมปรับฟอสฟอรัส

7 ยาลดกรดในกระเพาะ ลดการดูดซึมแคลเซียม

8 นมสัตว์ ทำให้เลือดเป็นกรด ร่างกายใช้แคลเซียมปรับสภาพความเป็นกรด

9 ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ ยับยั้งการดูดซึมแร่ธาตุ

10 โซดา มีกรด ฟอสฟอริค ร่างกายใช้แคลเซียมปรับสภาพความเป็นกรด

11 สูบบุหรี่ (ในเพศหญิง) บุหรี่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและการขับฮอร์โมนเอสโตรเจนในระบบของและเอสโตรเจนมีผลโดยตรงต่อเซลล์สร้างกระดูก

12 ไม่ออกกำลังกาย การที่กล้ามเนื้อดึงรั้งต่อกระดูก ๆ จะถูกกระตุ้นให้รักษาแคลเซียม

13 ไม่โดนแดด การโดนแดดผิวจะสร้างวิตามินดี แล้วเจ้าตัวนี้ก็นำแคลเซียมเข้ากระดูก

นี่ครับ ถ้าท่านสูญเสียแคลเซียมก็ควรใส่กลับเข้าไปให้สมดุล และอย่าลืมนะ ห้ามแคลเซียมเดี่ยว ๆ แคลเซียมบวกไวตามิน ดี (อ่านในโพสต์ที่ผ่าน ๆ มา )

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี

แคลเซี่ยม, calcium, แคลเซียม, santi manadee, สันติ มานะดี