อ้วนจากยาคุมกำเนิดและการแก้ไข

ตอน..อ้วนจากยาคุมกำเนิดและการแก้ไขนอกเหนือจากการหยุดกิน หวาน นม นมถั่วเหลือง เห็ด ผลไม้หวานและขนมปังแล้วการกินอาหารที่ไม่แปรรูปหรือผ่านกระบวนการ การกินอาหารกากใยเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ การกินอาหารฤทธิ์ร้อนไม่ว่าจะเป็นขิง ขมิ้น พริกไทยหรืออื่น ๆ ที่เข้าปากแล้วร้อน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การอบตัว การนอนหลับที่ดีและการจัดการกับความเ…