ดิสไบโอซิส (Dysbiosis)

ในปัจจุบัน ความรู้ใหม่ๆทำให้เข้าใจได้มากขึ้นว่า ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยอาณานิคมของแบคทีเรียที่ไม่เป็นอันตรายหรือที่เรียกว่าไมโครไบโอต้า แบคทีเรียเหล่านี้ส่วนใหญ่มีผลดีต่อสุขภาพของคุณและมีส่วนช่วยในกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกาย

แต่เมื่ออาณานิคมของแบคทีเรียกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งไม่สมดุลก็อาจทำให้เกิดภาวะ dysbiosis ได้ โดยทั่วไปภาวะ Dysbiosis จะเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหาร (GI) ซึ่งรวมถึงกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณไม่สมดุล

ผลกระทบบางอย่างของภาวะ dysbiosis เช่น อาการท้องเสีย ซึ่งเกิดขึ้นชั่วคราวและไม่รุนแรง ในหลายกรณี ร่างกายของคุณสามารถแก้ไขความไม่สมดุลได้โดยไม่ต้องได้รับการรักษาใดๆ แต่หากอาการของคุณรุนแรงขึ้น คุณจะต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย

อะไรทำให้เกิด dysbiosis และใครบ้างที่มีความเสี่ยง

เมื่อภาวะ dysbiosis เกิดขึ้นในทางเดินอาหาร โดยทั่วไปจะเป็นผลมาจาก:

• การเปลี่ยนแปลงอาหารที่เพิ่มปริมาณโปรตีน น้ำตาล หรือวัตถุเจือปนอาหาร

• การใช้สารเคมีโดยไม่ตั้งใจ เช่น ยาฆ่าแมลงค้างอยู่บนผักและผลไม้

• ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากจนเกินไป

• ยาใหม่ๆ เช่น ยาปฏิชีวนะ ที่ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารของคุณ

• สุขอนามัยทางทันตกรรมที่ไม่ดี ซึ่งทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตไม่สมดุลในปากของคุณ

• ความเครียดหรือวิตกกังวลในระดับสูง ซึ่งอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

• การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน ซึ่งอาจทำให้คุณสัมผัสกับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้

Dysbiosis ยังพบได้บ่อยบนผิวหนังที่อาจเกิดจากการสัมผัสกับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายหรือการเจริญเติบโตมากเกินไปของแบคทีเรียชนิดเดียว ตัวอย่างเช่น แบคทีเรีย Staphylococcus aureus สามารถเติบโตจนควบคุมไม่ได้และทำให้เกิดการติดเชื้อ Staph

แบคทีเรีย Gardnerella ในช่องคลอดสามารถแซงหน้าแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในช่องคลอดและทำให้เกิดอาการแสบร้อน คัน และตกขาวในช่องคลอด

อาการของดิสไบโอซิส

อาการจะขึ้นอยู่กับบริเวณที่แบคทีเรียไม่สมดุลเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังอาจแตกต่างกันไปตามประเภทของแบคทีเรียที่ไม่สมดุล

อาการที่พบบ่อย ได้แก่:

• กลิ่นปาก

• ท้องเสีย

• คลื่นไส้

• อาการท้องผูก

• ท้องเสีย

• ปัสสาวะลำบาก

• คันช่องคลอดหรือทวารหนัก

• ท้องอืด

• อาการเจ็บหน้าอก

• ผื่นหรือรอยแดง

• ความเหนื่อยล้า

• มีปัญหาในการคิดหรือการมีสมาธิ

• ความวิตกกังวล

• ภาวะซึมเศร้า

การวินิจฉัย dysbiosis

หลังจากซักประวัติทางการแพทย์และประเมินอาการของคุณแล้ว แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจวินิจฉัยต่อไปนี้:

การทดสอบกรดอินทรีย์

แพทย์ของคุณจะเก็บตัวอย่างปัสสาวะและส่งไปที่ห้องปฏิบัติการ ทางเทคนิคเพื่อตรวจสอบกรดบางชนิดที่แบคทีเรียสามารถผลิตได้ หากระดับกรดเหล่านี้ผิดปกติ อาจหมายความว่าแบคทีเรียบางชนิดไม่สมดุล

การวิเคราะห์อุจจาระแบบครอบคลุม (CDSA)

แพทย์จะให้คุณนำอุปกรณ์พิเศษกลับบ้านเพื่อเก็บตัวอย่างอุจจาระ เพื่อทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการว่ามีแบคทีเรีย ยีสต์ หรือเชื้อราใดบ้าง ผลลัพธ์สามารถบอกได้หากมีความไม่สมดุลหรือมีการเจริญเติบโตมากเกินไป

การทดสอบไฮโดรเจนของลมหายใจ

แพทย์จะให้คุณดื่มสารละลายน้ำตาลเพราะน้ำตาลคืออาหารของแบคทีเรียและหายใจเข้าไปในบอลลูนพิเศษ จากนั้นอากาศในบอลลูนจะสามารถทดสอบเพื่อหาก๊าซที่ผลิตโดยแบคทีเรียได้ ก๊าซบางชนิดมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของแบคทีเรีย การทดสอบนี้มักใช้เพื่อทดสอบการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กที่มากเกินไป (SIBO)

แพทย์ของคุณอาจเก็บตัวอย่างแบคทีเรียหรือเนื้อเยื่อ (ชิ้นเนื้อ) จากบริเวณที่มีการติดเชื้อเพื่อดูว่าแบคทีเรียชนิดใดที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ

ตัวเลือกในการรักษา

หากยาเป็นสาเหตุของความไม่สมดุลของแบคทีเรีย แพทย์อาจแนะนำให้คุณหยุดใช้ยาตัวนั้นจนกว่าสมดุลของแบคทีเรียจะกลับคืนมา

แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อช่วยควบคุมแบคทีเรีย ได้แก่:

• ซิโปรฟลอกซาซิน (ซิโปร) ยาปฏิชีวนะที่ใช้รักษาโรคติดเชื้อในลำไส้ที่เกิดจากภาวะ dysbiosis

• rifaximin (Xifaxan) ยาปฏิชีวนะที่ใช้รักษาอาการของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) ซึ่งเป็นภาวะทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับภาวะ dysbiosis

• co-trimoxazole (Septrin) ยาปฏิชีวนะที่ใช้รักษาการติดเชื้อในลำไส้และทางเดินปัสสาวะที่เป็นผลมาจาก dysbiosis

หากอาหารของคุณเป็นสาเหตุของความไม่สมดุลของแบคทีเรีย แพทย์จะช่วยคุณจัดทำแผนโภชนาการ

วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณได้รับสารอาหารเพียงพอเพื่อรักษาสมดุลของแบคทีเรีย ได้แก่:

• วิตามินบีรวม เช่น B-6 และ B-12

• แคลเซียม

• แมกนีเซียม

• เบต้าแคโรทีน

• สังกะสี

แพทย์ของคุณอาจบอกให้คุณหยุดรับประทานอาหารบางชนิดที่มีสารเคมีที่เป็นอันตรายหรือมีสารอาหารบางชนิดมากเกินไป

อาหารที่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารของคุณได้ ได้แก่ :

• ผักใบเขียวเข้ม รวมถึงผักโขมและผักคะน้า

• ปลา รวมทั้งปลาทู ปลาสวาย ปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรล

• เนื้อสด (และให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์แปรรูป)

อาหารที่คุณอาจต้องหยุดรับประทาน ได้แก่:

-เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น เนื้อสำเร็จรูป และเนื้อเค็มหรือเนื้อกระป๋อง

- คาร์โบไฮเดรตในข้าวโพด ข้าวโอ๊ต หรือขนมปัง

- ผลไม้บางชนิด เช่น กล้วย แอปเปิ้ล และองุ่น

-ผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึงโยเกิร์ต นม และชีส

- อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำเชื่อมข้าวโพด น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และน้ำตาลอ้อย

- ของหมักดองที่ไม่เป็นโพรไบโอติกอาทิ ข้าวหมาก ปลาร้า

ทางเลือก

การรับประทานพรีไบโอติกและโปรไบโอติกช่วยรักษาแบคทีเรียในลำไส้ให้สมดุล อาหารเสริมเหล่านี้ประกอบด้วยแบคทีเรียเฉพาะที่คุณสามารถรับประทาน ดื่ม หรือใช้เป็นยาได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประเภทของพรีไบโอติกหรือโปรไบโอติกที่คุณต้องการเพื่อรักษาสมดุลของจุลินทรีย์

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าโยคะและการทำสมาธิช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและกลับสู่ลำไส้ของคุณได้ วิธีนี้สามารถลดอาการบางอย่างของ dysbiosis ได้

Dysbiosis เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคบางชนิด

Dysbiosis ได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคและสภาวะบางอย่าง ได้แก่:

• โรคลำไส้อักเสบ

• โรคเกี่ยวกับลำไส้ เช่น ลำไส้ใหญ่อักเสบ

• แคนดิดา คือการติดเชื้อยีสต์ชนิดหนึ่ง

• โรคเซลิแอก

• อาการลำไส้รั่วที่ก่อให้มีปัญหาที่ผิวหนัง

• โรคเบาหวาน

• โรคอ้วน

• กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ

• สภาพผิว เช่น กลาก

• โรคตับ

• โรคหัวใจหรือภาวะหัวใจล้มเหลว

• ภาวะสมองเสื่อมที่เริ่มมีอาการช้า

• โรคพาร์กินสัน

• มะเร็งในลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก

ภาวะ Dysbiosis มักไม่รุนแรงและสามารถรักษาได้ด้วยการใช้อาหาร อารเสริมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ภาวะ dysbiosis อาจนำไปสู่ภาวะเรื้อรังได้ รวมถึง IBS (ลำไส้แปรปรวน)

ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการปวดท้องผิดปกติหรือต่อเนื่องหรือการระคายเคืองผิวหนัง ยิ่งแพทย์วินิจฉัยอาการของคุณได้เร็วเท่าไร โอกาสที่คุณจะเกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมก็จะน้อยลงเท่านั้น

อาหารเสริมแนะนำหากคุณมีภาวะนี้

Paa ease

Paa vill

Synbc

Kcal

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง