รังแค

วิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อเสริมสร้างหลอดเลือดและทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง อีกทั้งเป็นวัตถุดิบในการสร้างคอลลาเจนของร่างกาย

อีกครั้ง....เนื่องจากวิตามินซีละลายน้ำได้ ร่างกายของเราจึงไม่สะสมในระบบของเรา ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบริโภคในแต่ละวันจึงมีความสำคัญอย่างมาก

สำหรับเส้นผม

วิตามินซีเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยให้เส้นผมเติบโตและแข็งแรงขึ้น

Guy Parsons กล่าว “วิตามินซีช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งมีความสำคัญอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่การรักษาความแข็งแรงของเส้นผมก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน” กายกล่าว “วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยให้ผมของเราแข็งแรงและมีสุขภาพดี” “ผู้หญิงสูญเสียธาตุเหล็กจากการสูญเสียเลือดในระหว่างรอบเดือน และผู้หญิงมักจะกินเนื้อน้อยลงซึ่งเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี ธาตุเหล็กเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับเส้นผมของเราเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อความงามและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเราด้วย “เมื่อคุณใช้ธาตุเหล็กจนหมด คุณสามารถเป็นโรคโลหิตจางและรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแรงได้” เขากล่าว “นั่นจะไม่ช่วยให้คุณดูมีชีวิตชีวาหรือมีพลังอย่างแน่นอน”

เพื่อให้เส้นผมได้รับวิตามินซีในปริมาณที่จำเป็น ให้ลองทำค็อกเทลใส่ผม โดยผสมมันเทศที่ต้มไว้แต่ยังไม่สุกเต็มที่ มะยมครึ่งถ้วย สตรอเบอร์รี่สามลูก และพริกแดงลูกเล็กครึ่งหนึ่งจนได้เป็นส่วนผสมครีมเนื้อเนียน จากนั้นทาให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผม มาส์กทิ้งไว้ประมาณ 15 ถึง 25 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น “วิตามินซีช่วยรักษาความสมบูรณ์ของเล็บของเราโดยการเสริมสร้างความแข็งแรงของผิวหนัง เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กระดูก และผนังหลอดเลือด” กาย พาร์สันส์กล่าว ” เนื่องจากวิตามินซีเสริมสร้างความแข็งแรงและช่วยให้เล็บยาวขึ้น จึงช่วยป้องกันเล็บที่ค้างโดยช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ปัญหาที่จู้จี้จุกจิกนี้ไม่ใช่ปัญหา การกินวิตามินซีเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพเล็บที่ดี ดังนั้นอย่าลืมทานอาหารเสริมหรือรับประทานผักและผลไม้รสเปรี้ยวบ่อยๆ

สำหรับผิว

วิตามินซีช่วยรักษาสุขภาพผิวโดยการสร้างและส่งเสริมการขยายตัวของคอลลาเจนตลอดจนการสร้างเอ็นและเนื้อเยื่อแผลเป็น ด้วยการชะลออัตราของอนุมูลอิสระ และดูเหมือนว่าจะชะลอกระบวนการชราด้วยการรักษาริ้วรอย ความแห้งกร้าน และริ้วรอยต่างๆ

ประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับผม:

เพื่อให้หนังศีรษะแข็งแรง เราต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพสะท้อนถึงผิวหนังและเส้นผมของเรา วิตามินซีเป็นมากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระและมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพผิวและเส้นผมของเรา วิตามินซีมีประโยชน์มากมายสำหรับเส้นผม

ปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผม:

การบริโภควิตามินซีในปริมาณที่น้อยอาจเป็นสาเหตุของปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมหลายประการที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมของเรา การขาดวิตามินซีอาจทำให้ผมแห้งและแตกปลาย สภาวะเหล่านี้ไม่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมเป็นประจำ เมื่อร่างกายของเราเปลี่ยนอาหารที่เราบริโภคเป็นกลูโคสเพื่อผลิตพลังงาน อนุมูลอิสระก็จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ อนุมูลอิสระเหล่านี้ทำลายเส้นผมของเราโดยการทำให้ผมอ่อนแอ เปราะ และบาง เงื่อนไขเหล่านี้ขัดขวางการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซีช่วยลดการก่อตัวของอนุมูลอิสระและลดผลกระทบต่อร่างกายของเรา การมีวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอในอาหารของเราเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระต่ออนุมูลอิสระ ผู้ที่รับประทานวิตามินซีในปริมาณมากจะมีสุขภาพผมแข็งแรงและหนา

ต่อสู้กับรังแค:

รูขุมขนของเรามักอุดตันเนื่องจากรังแคและผิวแห้งเป็นขุย สิ่งนี้สามารถทำลายรูขุมขนได้หากไม่ได้รับการรักษา และยังยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย วิตามินซีช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียบนหนังศีรษะ ช่วยขจัดรังแคและช่วยกำจัดเศษของรูขุมขนและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องหนังศีรษะแห้งและคันเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านไวรัส

ต่อไปนี้เป็นบางเรื่องราวที่ดีของเขาและเราอาจจะลืมฉุกคิด

หยุดผมร่วง:

วิตามินซี ใช้เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต นี่เป็นสิ่งสำคัญในการหยุดผมร่วงและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมเนื่องจากต่อมหมวกไตเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสมดุลของฮอร์โมนที่เหมาะสม

ผมหนาขึ้น:

นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างซ่อมแซมเส้นเลือดฝอย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้เส้นผมแข็งแรงและหนาขึ้น

ต่อสู้กับความผิดปกติของเส้นผม:

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผมเสีย พวกเขาช่วยรักษาและป้องกันความผิดปกติของเส้นผมต่างๆ ซึ่งอาจทำลายรูขุมขนและส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมตามปกติ อาหารที่มีวิตามินซีในปริมาณมากสามารถช่วยต่อสู้กับอาการผมร่วงและศีรษะล้านในผู้ชายได้

ป้องกันผมหงอก:

วิตามินซีไม่เพียงแต่ช่วยต่อสู้กับผมร่วงเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสีผมตามธรรมชาติโดยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของเส้นผมอีกด้วย

"นั่นคือเหตุผลที่ผมย้ำเสมอว่า กรุณากินผักสดให้ได้ร้อยละ 40 ของทุกมื้ออาหารนะครับ"

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง