กระเพาะปัสสาวะที่ไวไป OAB (Overactive bladder)

...ฉี่บ่อยจัง...ช่วยหนูด้วย..

กระเพาะปัสสาวะเปรียบเสมือนถุงกล้ามเนื้อที่คอยรองรับน้ำเสียที่ร่างกายไม่ต้องการซึ่งต้องใช้แคลเซียมเพื่อการบีบตัว ใช้แมกนีเซียมเพื่อการคลายตัวและโปรตีนเพื่อซ่อมส่วนที่สึกหรอ เมื่อคุณขาดตัวใดตัวหนึ่งหรือทำลายให้มันหมดไปก็อาจจะเกิดปัญหาปัสสาวะบ่อยได้

ปัสสาวะ เป็นของเสียในรูปของเหลวที่ร่างกายขับถ่ายออกมาโดยไต ด้วยกระบวนการกรองจากเลือดและขับออกทางท่อปัสสาวะ ซึ่งเป็นผลจากกระบวนการสร้างและสลายในระดับเซลล์ (cellular metabolism) แล้วทำให้เกิดสารประกอบไนโตรเจนที่เป็นของเสียจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นต้องกำจัดออกจากกระแสเลือด

ปัสสาวะทั่วไปอาจมีสีแตกต่างกันตั้งแต่ใสไม่มีสีจนถึงสีอำพันเข้ม ขึ้นอยู่กับระดับความอวบน้ำ (hydration) ของร่างกายและองค์ประกอบอื่น ๆ

นักชีวเคมีได้วิจัยสารต่าง ๆ ในปัสสาวะพบว่า 95% เป็นน้ำ 2.5 % เป็นยูเรีย อีก 2.5% เป็นสารอื่น ๆ ถ้าแยกส่วนประกอบที่เป็นมิลลิกรัมออกมาในน้ำปัสสาวะ 100 ซีซี จะพบว่ามี

Urea Nitrogen 682 มิลลิกรัม

Urea 1,459 มิลลิกรัม

Creatinin Nitrogen 36 มิลลิกรัม

Creatinin 97 มิลลิกรัม

Uric acid nitrogen 12.30 มิลลิกรัม

Uric acid 36.90 มิลลิกรัม

Amino nitrogen 9.70 มิลลิกรัม

Ammonia nit 57 มิลลิกรัม

Sodium 212 มิลลิกรัม

Potassium 137 มิลลิกรัม

Calcium 19.50 มิลลิกรัม

Magnesium 11.30 มิลลิกรัม

Chloride 314 มิลลิกรัม

Total sulphate 91 มิลลิกรัม

Inorganic sulphate 83 มิลลิกรัม

Inorganic phosphate 127 มิลลิกรัม

กลั้นปัสสาวะคืออะไร

การกลั้นปัสสาวะคือการปล่อยให้ของเสียอยู่ในถุงกล้ามเนื้อและทำลายกล้ามเนื้อไปเรื่อยๆ จนทำให้ความสามารถกักเก็บของเสียลดลง

อาหารบางชนิดอาจทำให้มีอาการทางกระเพาะปัสสาวะได้แต่การเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่าง เช่น การรับประทานใยอาหารมากขึ้น อาจช่วยลดอาการดังกล่าวได้

คุณอาจพบอาการ OAB (Overactive bladder)แย่ลงจากอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเนื่องจากการระคายเคืองของกระเพาะปัสสาวะ ยาบางชนิดเพื่อควบคุมกระเพาะปัสสาวะอาจมีผลข้างเคียงที่อาจส่งผลต่อปริมาณอาหารและของเหลวของคุณ

หากคุณมี OAB อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดอาจทำให้ระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะหรือทางเดินปัสสาวะได้ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการได้ดังต่อไปนี้:

กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย

ปัสสาวะบ่อย

กระเพาะปัสสาวะกระตุก

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

โดยทั่วไป การดื่มน้ำให้เพียงพอ สนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่ถ้าคุณมี OAB การบริโภคของเหลวมากขึ้นมักจะหมายถึงการเดินทางไปห้องน้ำมากขึ้น หากของเหลวเหล่านั้นมีคาร์บอนไดออกไซด์ อาจทำให้อาการของคุณรุนแรงขึ้นอีก

คุณสามารถพิจารณาได้ว่าควรดื่มของเหลวมากน้อยเพียงใดในแต่ละวันและเวลาใด คนที่มี OAB จำนวนมากหลีกเลี่ยงการดื่มก่อนนอนเพื่อลดการเดินทางไปห้องน้ำในเวลากลางคืน

โปรดทราบว่า..การบริโภคของเหลวน้อยเกินไปก็ไม่เหมาะเช่นกัน หากคุณดื่มน้ำน้อยเกินไป ปัสสาวะของคุณอาจมีความเข้มข้นและเป็นกรด ซึ่งจะทำให้ลำไส้ระคายเคืองมากขึ้น

อาหารที่ส่งผลเสียต่อบุคคลที่มี OAB อาจไม่ส่งผลกระทบต่อทุกคนที่มี OAB คุณอาจต้องทดลองอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ เพื่อระบุสิ่งที่กระตุ้นการบริโภคอาหารของคุณ การเขียนไดอารี่อาหารยังช่วยติดตามอาหารและอาการได้ด้วย

กลูเตนและ OAB

หากคุณมีโรค celiac คุณสามารถพัฒนาสิ่งที่เรียกว่า gluten ataxia ซึ่งเป็นปัญหาในการควบคุมกล้ามเนื้อ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อกระเพาะปัสสาวะของคุณ

กลูเตนสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์ ตัวอย่างทั่วไปอาจรวมถึง:

อาหารที่มีขนมปังขาว ข้าวไรย์ ข้าวสาลี หรือขนมปังโฮลวีต

ซีเรียลและข้าวโอ๊ตบรรจุห่อที่ไม่ได้ระบุว่าได้รับการรับรองว่าปราศจากกลูเตน

เส้นบะหมี่ที่ทำจากแป้งสาลี

แอลกอฮอล์บางประเภท

อาหารอะไรทำให้คุณปัสสาวะบ่อย

อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดมีสารระคายเคืองที่อาจทำให้อาการ OAB ของคุณรุนแรงขึ้น ทำให้คุณเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น :

เครื่องดื่มอัดลม เช่น น้ำอัดลม- ทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมและไตไม่สามารถนำแคลเซียมกลับมาใช้ใหม่ได้

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟและชา- ทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียม

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์- ทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียม

เครื่องดื่มเกลือแร่ เช่น เกเตอเรด- ก่อการระคายเคือง

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว- ความเป็นกรดก่อการระคายเคืองใน กระเพาะปัสสาวะ

ผลไม้รสหวาน- น้ำตาลฟรุกโตสจากผลไม้จะถูกเปลี่ยนเป็นกรดยูริค ซึ่งมีลักษณะทางกายภาพเหมือนเข็มที่คอยทิ่มแทงกล้ามเนื้อ

มะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ เช่น ซอสมะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ และพริก- ก่อการระคายเคือง

อาหารรสเผ็ด- ก่อการระคายเคือง

อาหารที่มีรสชาติเทียมและสารกันบูด- ก่อการระคายเคือง

อาหารที่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม- ถูกเปลี่ยนเป็นกรดยูริค

น้ำผึ้ง- มีส่วนประกอบของน้ำตาลฟรุกโตสถึงร้อยละ 36 ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นกรดยูริค

หัวหอมดิบ- ก่อการระคายเคือง

เห็ด- เป็นเชื้อราที่สามารถเจริญเติบโตได้ดีในสภาวะที่มืดและมีความชื้นสูง

นม- ก่อการอักเสบและทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียม

ถั่วเหลืองและนมถั่วเหลือง- มีไฟเตท ซึ่งจะจับกับแคลเซียมในกระเพาะอาหาร จนทำให้ร่างกายเสื่อมเสียแคลเซียม

คุณอาจพบว่าคุณสามารถทนต่ออาหารบางชนิดได้ในปริมาณเล็กน้อยหรือเมื่อรับประทานเป็นครั้งคราว

หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกรับประทานอาหารบางชนิด คุณอาจสามารถนำอาหารดังกล่าวกลับเข้าสู่อาหารของคุณได้ในภายหลังเมื่อกระเพาะปัสสาวะของคุณกลับมาเป็นปกติ

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง