ม้าม (Spleen)

2 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

ม้าม (Spleen)

ช่วงนี้เด็กนักเรียนส่งผลการตรวจมาให้ดูเยอะมากในแต่ละวัน และร้อยละ 90 มีปัญหาที่ม้าม

ม้ามเป็นอวัยวะที่เปราะบางซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาพลังงานภายใน การย่อยอาหารที่ดี และน้ำหนักตัวที่คงที่ เรียกว่า “ไฟย่อยอาหาร” จึงเป็นทรัพยากรที่จำเป็นอย่างยิ่งที่ควรได้รับการหล่อเลี้ยงด้วยอาหารที่อุ่น

ม้ามเป็นอวัยวะที่อยู่บริเวณส่วนบนซ้ายของช่องท้อง มีบทบาทสำคัญหลายประการในร่างกายของคุณและเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในระบบน้ำเหลือง ซึ่งเป็นกลุ่มของของเหลว หลอดเลือดและเซลล์ ระบบนี้รักษาสมดุลของเหลวในร่างกายของคุณ อำนวยความสะดวกในการดูดซึมไขมัน และควบคุมการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้ ระบบน้ำเหลืองยังป้องกันการติดเชื้อ ทำหน้าที่เป็นแหล่งเก็บเลือดและกรองเลือดของคุณ ซึ่งจะช่วยขจัดเซลล์เม็ดเลือดเก่าที่เสียหายและสิ่งแปลกปลอม

มีอะไรอีกบ้างที่เป็นอันตรายต่อม้าม

การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มเย็นมากเกินไป รวมทั้งน้ำอัดลม ไอศกรีมหรืออาหารแช่แข็งอื่นๆ อาหารเย็นดิบรวมทั้งสลัด

ความเย็นลด “ไฟย่อยอาหาร” ของเรา และร่างกายของเราต้องทำงานหนักขึ้นมากในการทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นอีกครั้งก่อนที่มันจะเริ่มสลายเพื่อให้ดูดซึมได้ แม้แต่ผลไม้จำนวนมากก็ยังมีลักษณะที่เย็นและในหมู่ผลไม้ที่เย็นที่สุด ได้แก่ สับปะรด กล้วย แตงโม และส้ม

การบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม ชีส คอทเทจชีส ไอศกรีม….ในการนี้ ไอศกรีมเลวร้ายที่สุดเพราะมันรวมถึง 'ความชั่วร้าย' ทั้งสาม… น้ำตาล นม และความเย็น! ผลิตภัณฑ์นมสร้างสภาพแวดล้อม 'ชื้น' ซึ่งม้ามจะทำงานได้ไม่ดี

อาหารที่ทำให้ม้ามแข็งแรง

เนื้อสัตว์: สัตว์ปีก เนื้อวัว เนื้อแกะ

สัตตว์น้ำ : ปลาทู ปลาแซลมอน ปลาทูน่า หอย

ผัก: กะหล่ำปลี ฟักทอง แครอท มันเทศ

พืช: ลูกเดือย ผักโขม ข้าว

ถั่ว/เมล็ดพืช: ถั่วลิสง เฮเซลนัท พิสตาชิโอ งา วอลนัท

เครื่องเทศ: ยี่หร่า ขิง กระวาน ลูกจันทน์เทศ วานิลลา อบเชย

เมื่อคุณเริ่มทำการเปลี่ยนอาหาร ให้สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากรับประทานและติดตามระดับพลังงานของคุณตลอดทั้งวัน บ่อยครั้งที่ความไม่ลงรอยต่างๆ เกิดขึ้นพร้อมกัน ดังนั้นหากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้สร้างความแตกต่างให้กับคุณ อาจเป็นไปได้ว่าอวัยวะอื่นไม่สมดุลซึ่งจำเป็นต้องได้รับการบำบัดด้วยอาหารเพิ่มเติมต่อไป

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง