สิว

7 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

BELIEVE THE TRUTH

ตอน สิว

ในทุกแง่มุม...สิวของคุณนำมาซึ่งธุรกิจขนาดใหญ่ที่ทำรายได้มหาศาลทั่วโลก..แต่ลองอ่านและใคร่ครวญกันดี ๆ อีกสักรอบไหมครับ

สิวเป็นหนึ่งในสภาพผิวที่พบบ่อยที่สุดและมีผลต่อเกือบร้อยละ 85 ในระหว่างอายุ 12 ถึง 24 ปี สิวไม่เพียงจะทิ้งร่องรอยทางกายภาพเช่น สิวหัวดำ สิวหัวขาว สิวอักเสบและรอยแผลเป็น แต่ก็ยังสามารถสร้างบาดแผลทางจิตใจในรูปแบบของความวิตกกังวล ซึมเศร้าและขาดความเชื่อมั่นในตัวเอง

วัยรุ่นส่วนใหญ่จะประสบกับปัญหาสิวที่เรียกว่าสิว acne vulgaris ซึ่งเป็นผลมาจากฮอร์โมน (androgen) และสามารถปรากฏบนใบหน้า หลัง อก คอและไหล่ ความเชื่อที่พบมากที่สุดเกี่ยวกับสิวคือว่ามันเริ่มขึ้นเมื่อรูขุมขนในผิวของคุณมีการอุดตันด้วยน้ำมัน(sebum)และเซลล์ผิวที่ตายแล้วทำให้เกิดการเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการอักเสบ

มันอาจจะขัดแย้งกับสิ่งที่คุณอาจได้รับการบอกกล่าวมาเป็นเวลานาน สิวเป็นมากกว่าปัญหาด้านสุนทรียศาสตร์ มันเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลในร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำไส้ของคุณ หลายคนพลาดการเชื่อมต่อของสิวและลำไส้และทำการรักษาเฉพาะจุดโดยการใช้ยาที่มีประสิทธิภาพ วิธีการเหล่านี้ใช้เวลานาน ราคาแพงและมีผลกระทบ และเนื่องจากไม่มีวิธีการที่จะแก้ไขปัญหาสิวที่รวดเร็ว บางทีการมองหาแง่มุมที่ซ่อนอยู่อาจคุ้มค่ากับเวลาที่คุณจะน่าจะได้รับประโยชน์มากกว่า

!! เรื่องเล่า !!

...หากคุณมีสิวเล็กน้อย – หลักคิดของการรักษาแบบเดิมมักเป็นวิธีช่วยลดการผลิตน้ำมัน ทำให้รูขุมขนไม่อุดตัน เร่งการผลัดเซลล์และฆ่าแบคทีเรียเพื่อลดการอักเสบ ผู้เชี่ยวชาญของคุณอาจแนะนำให้ใช้ครีม เจลและโลชั่นเช่น benzoyl peroxide หรือ salicylic acid หรือยาทาเฉพาะที่เช่น tretinoin (Retin-A), adapalene (Differin) และ tazarotene (Tazorac)

...หากคุณมีสิวปานกลางถึงรุนแรง-การรักษาเฉพาะที่ไม่น่าจะมีประสิทธิภาพซึ่งอาจส่งผลให้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำยาปฏิชีวนะทางช่องปาก บางส่วนของยาปฏิชีวนะที่พบบ่อยที่สุดที่กำหนดใช้สำหรับสิวได้แก่ doxycycline, erythromycin, minocycline และ tetracycline โปรดจำไว้ว่าในขณะที่ใช้ยาปฏิชีวนะ นั่นคือฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางชนิดที่ทำให้เกิดสิวแต่ในเวลาเดียวกันก็จะทำลายเชื้อแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในกระเพาะอาหาร การสูญเสียแบคทีเรียที่ดีในกระเพาะอาหารอาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อยีสต์ได้และที่รุนแรงไปกว่านั้นคือก่อให้เกิดสายพันธุ์แบคทีเรียที่ทนทานต่อยาปฏิชีวนะ

การต้านทานต่อยาปฏิชีวนะยังคงเป็นปัญหาที่ร้ายแรงและกำลังเติบโตในปัจจุบัน การใช้ erythromycin – ยาปฏิชีวนะที่ใช้กันทั่วไปสำหรับการรักษาสิว- เมื่อแบคทีเรียสายพันธุ์อื่น ๆ ปรับตัวเข้ากับ erythromycin ได้ยาตัวนี้จะมีผลน้อยลง

พึงระวัง 'มาตรฐานทองคำ' ของการรักษาสิว

หากคุณมีสิวที่รุนแรง การรักษาด้วยยาก่อนหน้านี้เป็นยาที่มีประสิทธิภาพและอาจเป็นอันตรายที่เรียกว่า Accutane (isotretinoin) มีงานวิจัยมากมายได้เชื่อมโยงยาตัวนี้กับผลข้างเคียงที่อันตรายมากมายรวมถึงความพิการของทารกแรกเกิด โรค Crohn และการฆ่าตัวตายและเมื่อสิทธิบัตรสิ้นสุดลงในปีพ. ศ. 2552 บริษัทยา Roche Pharmaceuticals ของสวิตเซอร์แลนด์จึงหยุดการผลิต Accutane

แม้ว่ายา Accutane จะหยุดการจำหน่ายในตลาดในปัจจุบันนี้แต่มียาหลายตัวที่มีสูตรทางเคมีเทียบเท่ากับ isotretinoin และยังคงมีอยู่ในปัจจุบันอีกหลายชนิดอาทิ Amnesteem, Claravis, Myorisan และ Sotret
Isotretinoin เป็นสารที่ไม่ปลอดภัยมากสำหรับสตรีมีครรภ์และมันจะถูกใช้อย่างระมัดระวังด้วยเหตุผลดังกล่าว

อีกวิธีหนึ่งที่ใช้ในการควบคุมสิวในกรณีที่เกิดสิวในรอบระยะเวลาก่อนการมีประจำเดือนและเกิดสิวในระดับปานกลางได้แก่ การใช้ยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเพศหญิง(Estrogen) อาทิยา Estrostep, Ortho Tri-Cyclen หรือ Yaz ผู้เป็นสิวจำนวนมากอาจได้ผ่านบางส่วนหรือทั้งหมดของการรักษาดังกล่าวข้างต้นแต่ก็มักจะไม่มีประโยชน์และได้รับผลกระทบในเวลาต่อมา

!! สิวมีสาเหตุมาจากอาหารที่ไม่ดีได้หรือไม่ !!

ถ้ามองไปที่อาหารตะวันตกอย่างใกล้ชิดคุณจะเห็นว่ามันเป็นน้ำตาลและแป้งที่ผ่านกระบวกการรวมทั้งนมที่อาจทำให้เกิดการระบาดของสิวได้ เนื่องจากอาหารตะวันตกมุ่งเน้นไปที่ความรวดเร็วและเป็นอาหารขยะที่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและนมและได้เล็ดลอดเข้าสู่สังคมทั่วโลกอย่างรวดเร็ว ดังนั้นการมีสิวก็เพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกัน นักวิจัยได้เขียนเรื่องราวเหล่านี้ไว้ในวารสารการแพทย์ที่ชื่อว่า Adolescent Health Medicine and Therapeutics:
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงและแป้งที่ผ่านกระบวกการหรือที่รู้จักกันว่าเป็น high-glycemic diets เป็นตัวการที่ก่อให้เกิดสิว:

!! ชนิดของคาร์โบไฮเดรตจากพืชและธัญพืชที่เชื่อมโยงกับสิว !!

ดังที่คุณทราบจากโพสต์ก่อนหน้านี้แล้วว่าร่างกายของคุณต้องการคาร์โบไฮเดรตจากพืชมากกว่าธัญพืช คาร์โบไฮเดรตที่ได้จากพืชจะถูกแปลงไปเป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยวอย่างช้า ๆ และมีผลกระทบน้อยมากต่อระดับอินซูลินของคุณ ในทางกลับกันการทานคาร์โบไฮเดรตที่ได้จากธัญพืชช่วยเพิ่มอินซูลินและปัจจัยการเติบโตของอินซูลิน (IGF-1) และระดับ IGF-1 ที่สูงขึ้นอาจทำให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นเช่นเทสโทสเทอโรน (testosterone) ซึ่งทำให้รูขุมขนของคุณหลั่งความมัน (Sebum) ได้มากขึ้น

Sebum เป็นสารไขมันที่ดักจับเชื้อแบคทีเรียที่สิวและ IGF-1 ยังเป็นสาเหตุของเซลล์ผิวที่เรียกว่า keratinocytes ให้มีการขยายตัวมากขึ้นซึ่งเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับสิว แม้ในผลิตภัณฑ์นมที่มีดัชนี glycemic ต่ำ พวกเขายังคงเพิ่ม IGF-1 ในเลือดและสร้างผลเช่นเดียวกับที่กล่าวข้างต้น

นอกจากนี้นมยังมีฮอร์โมนที่ช่วยในการกระตุ้นฮอร์โมนเพศชายในรูปแบบต่างๆของ testosterone หรือ androgens และเพิ่มระดับอินซูลินซึ่งคล้ายกับน้ำตาลและแป้งผ่านกระบวนการ

!! การควบคุมสิวต้องทำให้ครบกระบวนการ !!

โปรดจำไว้ว่า ..ผิวหนังของคุณเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ในการกำจัดและเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณและเนื่องจากผิวของคุณเป็นช่องทางในการขจัดสารพิษ สิ่งสำคัญคือการปรับแต่งผิวทั้งร่างกายของคุณให้มีความสามารถในการขจัดสารพิษและส่วนใหญ่ของการขจัดสารพิษออกจากร่างกายทางผิวหนังคือเหงื่อของคุณ

..เปลี่ยนรูปแบบอาหารเพื่อควบคุมสิว..

การกำจัดอาหารประเภทน้ำตาล นม เห็ด ผลไม้หวาน ขนมปัง คุกกี้หรืออาหารตะวันตกอย่างรวดเร็วเป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการทำให้สิวของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมและแทนที่รายการเหล่านี้ด้วย เนื้อสัตว์ที่กินกินหญ้า ผักอินทรีย์และไขมันที่มีคุณภาพสูง

จากนั้นให้เริ่มลดการบริโภคข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ข้าวและข้าวสาลี
อาหารมัน ๆ ทอด ๆ ยังถูกพิจารณาว่าเป็นตัวป้อนอาหารให้สิวของคุณ

เมื่อคุณได้ทำการลดการบริโภคอาหารแต่ละชนิดที่กล่าวมาข้างต้น คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของสิวได้เกือบจะในทันทีว่าการอักเสบน้อยลง แต่ถ้าคุณตัดรายการอาหารที่ว่าออกจากชีวิตของคุณ... คุณจะพบกับความประหลาดใจ

เมื่อผิวของคุณแตกไม่ว่าจะเป็นผิวแห้ง อักเสบ ร้อนแดงหรือรอยฟกช้ำ นั่นเป็นสัญญาณถึงปัญหาที่คุณต้องการจะแก้ไข ในขณะที่การรักษาสิวส่วนใหญ่เน้นในระดับผิว คุณต้องใช้วิธีการทั้งร่างกายเพื่อบำรุงและรักษาผิวของคุณจากภายในออกสู่ด้านนอก และด้านล่างนี้เป็นปัจจัยสำคัญที่คุณอาจพิจารณารวมไว้ในแผนป้องกันการเกิดสิวของคุณในระยะยาว:

ดื่มน้ำให้มากขึ้น: ช่วยให้ร่างกายของคุณสะอาดด้วยน้ำบริสุทธิ์ เพราะน้ำช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ที่แข็งแรงและช่วยขจัดสิ่งสกปรก การดื่มน้ำที่เพียงพอจะทำให้ปัสสาวะของคุณมีสีเหลืองซีดแต่ถ้าปัสสาวะของคุณมีสีเหลืองเข้มคุณอาจต้องดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น (ยกเว้นกรณีที่คุณรับประทานวิตามินบีเสริม สิ่งนี้จะทำให้ปัสสาวะของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองเข้ม)

ขิงและขมิ้น : ต้มรวมกันแล้วดื่มไปตลอดวันจะช่วยลดการอักเสบของสิวจากการต้านอนุมูลอิสระของพวกเขา

กินไขมัน Omega-3 จากสัตว์: ไขมัน Omega-3 ช่วยปรับระดับไขมันในผิวหนัง ลดการอักเสบและป้องกันการคายน้ำในเซลล์ของคุณ การขาดกรดไขมันสามารถแสดงให้เห็นได้หลายวิธีเริ่มตั้งแต่ โรคผิวหนังอักเสบ ผิวแข็งและหนาเป็นแผ่นและส้นเท้าแตกเป็นเรื่องปกติของการขาดสิ่งนี้ ในการศึกษาหนึ่ง- 45 รายที่มีสิวน้อยถึงปานกลางเมื่อได้รับการเสริม omega-3 ทุกวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์แสดงให้เห็นว่าสิวลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

รับวิตามินดีให้เพียงพอ: หากมีวิตามินดีไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณจะไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อในผิวหนังหรือที่อื่น ๆ ได้ การสัมผัสกับแสงแดดที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มประสิทธิภาพวิตามินดีของคุณ

ให้เวลากับการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ควบคุมฮอร์โมนและลดความเครียดซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยต่อสู้กับสิว หากคุณมีห้องซาวน่าแบบอินฟราเรด ตู้อบตัวก็สามารถช่วยในการล้างพิษเนื่องจากการขับเหงื่อสามารถช่วยล้างสารพิษที่ไม่พึงประสงค์ออกทางผิวหนังได้

จัดการความเครียดของคุณ: หาวิธีที่คุณชื่นชอบเพื่อการปลดปล่อยทางอารมณ์และฟื้นฟูความสมดุลของร่างกายและจิตใจของคุณ

ให้ความสำคัญกับการนอนหลับ: คุณรู้ไหมว่าการนอนหลับที่ดีสามารถลดความเครียดและนำไปสู่ผิวที่กระจ่างได้ เวลาในการรักษาและฟื้นฟูร่างกายของคุณรวมถึงการต่ออายุผิวของคุณคือตอนกลางคืนในขณะที่คุณนอนหลับ

-กินอาหารที่มีส่วนผสมของสังกะสีให้มากขึ้น

ระดับสังกะสีในเลือดต่ำมีส่วนเกี่ยวข้องกับสิวที่รุนแรง ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าระดับของคุณอาจจะต่ำให้พิจารณาเพิ่มอาหารที่มีธาตุสังกะสีให้มากขึ้นเช่นเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า เมล็ดฟักทองและผักขมในอาหารของคุณ

!! สำคัญที่สุด !!

ปรับสมดุลระดับแบคทีเรียของคุณ: คุณสามารถสร้างความสมดุลของเชื้อแบคทีเรียโดยการผสมผสานอาหารหมักตามธรรมชาติและ / หรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกที่มีคุณภาพสูง ความสมดุลของเชื้อแบคทีเรียที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับยาปฏิชีวนะเนื่องจากยาเหล่านี้ฆ่าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณซึ่งพวกเขามีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงของคุณและบทความนี้จะเป็นคำตอบที่ดีสำหรับคุณ
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=802868326534858&id=100004350947568

..วิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับการบรรเทาชั่วคราวเมื่อสิวโผล่ให้เห็น

หากคุณกำลังเผชิญหน้ากับปัญหาสิวที่เกิดขึ้นในตอนนี้และกำลังมองหาการบรรเทาชั่วคราว คุณอาจจะต้องการลองใช้วิธีแก้ไขอย่างน้อยหนึ่งข้อที่แสดงไว้ด้านล่างนี้

-ชาเขียว

นำใบชาเขียวมาแช่ในน้ำเดือดนาน 3-4 นาทีและปล่อยให้เย็น สามารถใช้ขวดสเปรย์เพื่อการฉีดหรือสำลีก้อนเพื่อการเช็ดแล้วปล่อยทิ้งไว้ให้แห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดจึงค่อยเช็ดหน้าให้แห้งสนิท

-น้ำผึ้งและอบเชย

น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะผสมกับอบเชย 1 ช้อนชา ใช้ส่วนผสมนี้ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและทิ้งไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที ล้างออกและเช็ดผิวของคุณให้แห้ง

-น้ำผึ้งและขมิ้นผง

น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะผสมกับขมิ้นผง 1 ช้อนชา ใช้ส่วนผสมนี้ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและทิ้งไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที ล้างออกและเช็ดผิวของคุณให้แห้ง

-น้ำมันชา Tea Tree Oil

ผสมน้ำมันชา 1 ส่วนกับน้ำ 9 ส่วน ใช้สำลีก้อนเพื่อทาส่วนผสมบนพื้นที่ ๆได้รับผลกระทบ ทำซ้ำได้ 1-2 ครั้งต่อวันหรือตามความจำเป็น

-ว่านหางจระเข้

ใบว่านหางจระเข้นำมาปอกเปลือกและล้างให้สะอาดสัก 1 ช้อนโต๊ะ นำไปใช้ในการทำความสะอาดผิวในฐานะเป็นตัวให้ความชุ่มชื้น ทำซ้ำได้ 1-2 ครั้งต่อวันหรือตามความต้องการ

-น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล 1 ส่วนกับน้ำสามส่วน (ใช้น้ำมากขึ้นถ้าผิวของคุณอ่อนไหวง่าย) ใช้สำลีก้อนจุ่มลงในส่วนผสมแล้วเช็ดหน้าจากนั้นรอประมาณ 5 ถึง 20 วินาทีจึงล้างออกด้วยน้ำแล้วเช็ดให้แห้ง ทำซ้ำขั้นตอนนี้หนึ่งถึงสองครั้งต่อวันตามต้องการ

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี

ท่านสามารถศึกษาเพิ่มเติมได้ที่ :

Adolesc Health Med Ther. 2016; 7: 13–25.
Postepy Dermatol Alergol, 2016 Apr; 33(2): 81–86
DrHyman.com November 4, 2015
Acta Derm Venereol, 2014 Sep; 94(5): 521-5
Cutan Ocul Toxicol. 2014 Jun;33(2):99-102.
American Academy of Dermatology 2017
The Atlantic February 13, 2017
Authority Nutrition February 13, 2017
Drugwatch May 26, 2016
MedicineNet.com September 8, 2016
WebMD 2017

สิว santi manadee, สิว สันติ มานะดี, สิว, รักษาสิว, สิวอักเสบ