Inerg UBIQUINOL CoQ10 อิเนอร์จ Q10 โคเอนไซม์คิวเทนแบบละลายน้ำและดูดซึมทันที คิวเทน

อิเนอร์จ

...ถูกผลิตขึ้นมา ตามบทความแหล่งพลังงาน มันเป็นโคเอนไซม์คิวเทนแบบละลายน้ำและดูดซึมทันที ที่ขายกันอยู่ในประเทศไทยเป็นแบบละลายในน้ำมัน ซึ่งคนที่เป็นกรดไหลย้อนลำไส้แปรปรวน จะมีปัญหากินแบบละลายน้ำมันไม่ได้เพราะมันจะจุ

แหล่งพลังงาน ไมโตคอนเดรีย(Mitochondria) ซึ่งมักเรียกกันว่าเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและกระบวนการชราภาพ ออร์แกเนลล์ขนาดเล็กเหล่านี้มีหน้าที่ผลิตพลังงานที่เซลล์ของคุณต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การรักษาไมโตคอนเดรียให้มีสุขภาพดีนั้นมีความสำคัญไม่เพียงแค่ต่อการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายและจิตใจอีกด้วย พลังงานส่วนใหญ่ของร่างกาย ประมาณ 90% ถูกผลิตโดยไมโตคอนเดรียในรูปแบบ ATP ผ่านทางวงจร TCA และห่วงโซ่การขนส่งอิเล็กตรอน (ETC) (ไซแอนซ์ ไดเร็ค กล่าว) ไมโตคอนเดรียส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร หน้าที่หลักของไมโตคอนเดรียคือการสร้างอะดีโนซีนไตรฟอสเฟต (ATP) ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของเซลล์ผ่านการฟอสโฟรีเลชันแบบออกซิเดชัน กระบวนการนี้เรียกว่าการหายใจระดับเซลล์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการแปลงสารอาหารจากอาหารที่เรากินเป็นพลังงานที่ใช้ได้ และมีความสำคัญต่อการอยู่รอดและการทำงานของเซลล์เกือบทุกประเภท ไมโตคอนเดรียยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมกิจกรรมการเผาผลาญของเซลล์ ซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญและระดับพลังงานของร่างกาย เมื่อไมโตคอนเดรียมีสุขภาพดี ไมโตคอนเดรียก็จะช่วยให้เซลล์ทำงานได้อย่างแข็งแรงและมีสุขภาพโดยรวมที่ดี ในทางกลับกัน เมื่อพวกมันทำงานผิดปกติ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย โดยมีการวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงอันแน่นแฟ้นระหว่างความผิดปกติของไมโตคอนเดรียกับโรคเรื้อรังต่างๆ หากไมโตคอนเดรียของคุณไม่ทำงานอย่างเหมาะสม คุณอาจพบอาการต่าง ๆ ดังต่อไปนี้: • อาการอ่อนล้าเรื้อรัง:อาการเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องโดยไม่ทราบสาเหตุ • โรคต่อมไร้ท่อ:เบาหวาน ปัญหาต่อมไทรอยด์ • ปัญหาระบบทางเดินอาหาร:คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย • ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ:อ่อนแรง ปวด ตะคริว • ปัญหาทางระบบประสาท:สมองมึนงง ปัญหาด้านความจำ อาการปวดหัว อาการชัก ไมโตคอนเดรียส่งผลต่อความชราและการเสื่อมถอยของสติปัญญาอย่างไร การทำงานของไมโตคอนเดรียจะลดลงตามธรรมชาติเมื่อคุณอายุมากขึ้น ส่งผลให้การผลิตพลังงานในเซลล์ลดลงและเกิดความเสียหายจากออกซิเดชันมากขึ้น เมื่อไมโตคอนเดรียสร้างพลังงาน พวกมันจะผลิตอนุมูลอิสระที่เรียกว่าออกซิเจน (ROS) เป็นผลพลอยได้ เมื่อเวลาผ่านไป การสะสมของ ROS จะนำไปสู่ความเสียหายจากออกซิเดชัน โดยเฉพาะต่อดีเอ็นเอในไมโตคอนเดรีย (mtDNA) ซึ่งต่างจากดีเอ็นเอในนิวเคลียส ดีเอ็นเอใน mtDNA ไม่มีกลไกการซ่อมแซมที่แข็งแกร่ง ทำให้ไวต่อความเสียหายมากกว่า ความเสียหายดังกล่าวทำให้ไมโตคอนเดรียไม่สามารถผลิต ATP ได้ ส่งผลให้พลังงานและประสิทธิภาพของเซลล์ลดลง ความเสียหายจากออกซิเดชั่นที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อกระบวนการชราภาพอย่างมาก ไมโตคอนเดรียที่เสียหายจะมีประสิทธิภาพลดลง ส่งผลให้เกิดวงจรอุบาทว์ของการผลิต ROS ที่เพิ่มขึ้นและความเสียหายต่อไมโตคอนเดรียมากขึ้น กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับภาวะต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายประการ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคทางระบบประสาทเสื่อม เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน และโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ เช่น เบาหวานประเภท 2 ความผิดปกติของไมโตคอนเดรียส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร เนื่องจากสมองต้องการพลังงานสูง ไมโตคอนเดรียจึงมีอยู่มากในเซลล์สมอง ไมโตคอนเดรียจะทำหน้าที่จัดหา ATP ที่จำเป็นต่อการทำงานของซินแนปส์ การสังเคราะห์สารสื่อประสาท และการรักษาสมดุลภายในเซลล์ ซึ่งทำให้เซลล์สามารถรักษาสภาพภายในให้คงที่ ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานและการอยู่รอดที่เหมาะสมที่สุด แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงภายนอกก็ตาม การทำงานของไมโตคอนเดรียที่มีสุขภาพดียังมีความสำคัญต่อความยืดหยุ่นของระบบประสาท ซึ่งคือความสามารถของสมองในการปรับตัวและสร้างการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทใหม่เพื่อตอบสนองต่อการเรียนรู้และประสบการณ์ งานวิจัยใหม่ๆ เน้นย้ำถึงความเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างสุขภาพของไมโตคอนเดรียและสุขภาพจิต โดยความผิดปกติของไมโตคอนเดรียมีความเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าการผลิตพลังงานที่บกพร่องในเซลล์ประสาทอาจส่งผลต่อสมดุลของสารสื่อประสาท โดยเฉพาะเซโรโทนิน โดปามีน และนอร์เอพิเนฟริน ซึ่งมีความสำคัญต่อการควบคุมอารมณ์ ความเครียดจากออกซิเดชันและการอักเสบอันเป็นผลมาจากความผิดปกติของไมโตคอนเดรียยังส่งผลต่ออาการซึมเศร้าอีกด้วย นอกจากนี้ โรควิตกกังวลยังเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของไมโตคอนเดรียอีกด้วย ความเครียดเรื้อรังซึ่งเป็นปัจจัยทั่วไปของความวิตกกังวล ส่งผลให้มีการผลิตออกซิเจนที่มีปฏิกิริยา (ROS) มากเกินไป ส่งผลให้ไมโตคอนเดรียเสียหายและทำงานผิดปกติ ซึ่งอาจขัดขวางการสื่อสารของเซลล์ประสาทและทำให้เกิดอาการวิตกกังวลมากขึ้น มีสมมติฐานว่า ความเครียดออกซิเดชันที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของไมโตคอนเดรียมีบทบาทในการเกิดโรคทางจิตและสมองโดยเฉพาะภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อม สารพิษส่งผลต่อการทำงานของไมโตคอนเดรียอย่างไร สารพิษในสิ่งแวดล้อมก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อไมโตคอนเดรียอย่างมากโดยไปขัดขวางการทำงานของไมโตคอนเดรีย โลหะหนัก เช่น ตะกั่ว ปรอท แคดเมียม และโครเมียม ซึ่งพบได้ในอาหารและของใช้ในครัวเรือนบางประเภท เช่น บุหรี่ไฟฟ้าและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด รวมถึงสารเคมีบางชนิดที่พบในยาฆ่าแมลง พลาสติก และมลพิษทางอุตสาหกรรม สามารถขัดขวางการทำงานของไมโตคอนเดรียและการผลิตพลังงาน การใช้หรือบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีสารพิษเหล่านี้อาจทำให้เกิดภาวะเครียดออกซิเดชัน ทำลายดีเอ็นเอของไมโตคอนเดรีย และทำให้ไมโตคอนเดรียไม่สามารถผลิต ATP ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โลหะหนัก โลหะหนักจะสะสมในร่างกายเมื่อเวลาผ่านไป และอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการทำงานของไมโตคอนเดรีย ตัวอย่างเช่น การได้รับสารตะกั่วอาจเชื่อมโยงกับการหายใจของไมโตคอนเดรียที่ลดลงและความเครียดออกซิเดชันที่เพิ่มขึ้น สารปรอทรบกวนเอนไซม์ไมโตคอนเดรีย โดยทำลายห่วงโซ่การขนส่งอิเล็กตรอน และลดการผลิต ATP การได้รับแคดเมียมสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของไมโตคอนเดรียได้ โดยกระตุ้นให้เกิดความเสียหายจากออกซิเดชันและทำให้กระบวนการสร้างไมโตคอนเดรียเสียหาย สารพิษทางเคมี ยาฆ่าแมลงและสารกำจัดวัชพืชซึ่งมักใช้ในเกษตรกรรมทั่วไปเพื่อผลิตอาหารจำนวนมากที่คุณพบในซูเปอร์มาร์เก็ตอาจทำลายไมโตคอนเดรียได้เช่นกัน สารเคมีเช่นไกลโฟเซตได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะไปรบกวนการทำงานของเอนไซม์ในไมโตคอนเดรียและทำให้เกิดภาวะเครียดออกซิเดชัน ในทำนองเดียวกัน สารเคมีในอุตสาหกรรม เช่น พาทาเลตและบิสฟีนอลเอ (BPA) ซึ่งมักพบในพลาสติก เช่น พลาสติกที่ใช้บรรจุอาหารและเครื่องดื่มหรือถุงใส่ของชำ อาจรบกวนการทำงานของไมโตคอนเดรียและการควบคุมฮอร์โมนได้ ยา แม้ว่ายาทางเภสัชกรรม เช่น สแตติน(ยาลดไขมัน) และยาปฏิชีวนะจะมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยและควบคุมอาการ แต่หลักฐานใหม่ๆ ชี้ให้เห็นว่ายาเหล่านี้ยังทำให้การทำงานของไมโตคอนเดรียลดลงและอาจทำให้เกิดภาวะผิดปกติของไมโตคอนเดรียในที่สุด “ความเสียหายที่เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ” ต่อไมโตคอนเดรียนี้สามารถส่งผลให้เกิดโรคเรื้อรังและเร่งกระบวนการแก่ก่อนวัยได้ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าสแตตินสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ แต่ยังสามารถยับยั้งการผลิตโคเอ็นไซม์คิวเท็น (CoQ10) ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในห่วงโซ่การขนส่งอิเล็กตรอนของไมโตคอนเดรียได้ การยับยั้งดังกล่าวอาจทำให้การผลิต ATP ลดลงและเกิดภาวะเครียดออกซิเดชันเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำลายเซลล์และเนื้อเยื่อได้ในระยะยาว วิธีปกป้องและปรับปรุงสุขภาพไมโตคอนเดรีย: ไม่ว่าคุณจะต้องการแก้ไขปัญหาสุขภาพ ป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับไมโตคอนเดรีย หรือเพียงต้องการดูแลสุขภาพและชะลอวัยด้วยวิธีธรรมชาติ เวชศาสตร์ฟื้นฟูก็มีแนวทางเฉพาะบุคคลที่มีประสิทธิภาพ การทดสอบขั้นสูงสามารถระบุจุดบกพร่องและความไม่สมดุลที่เฉพาะเจาะจงได้ ช่วยให้สามารถดำเนินการแทรกแซงตามความต้องการ เช่น โภชนาการที่ตรงเป้าหมาย การปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต และอาหารเสริมที่เหมาะสม 1. อาหารและโภชนาการ ผู้ประกอบวิชาชีพเวชศาสตร์จะประเมินอาหารของคุณอย่างละเอียดเพื่อทำความเข้าใจว่าโภชนาการอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร จากนั้นจึงให้คำแนะนำด้านอาหารเฉพาะบุคคลตามนั้น การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สมดุลจะช่วยปกป้องไมโตคอนเดรียจากความเครียดจากออกซิเดชันและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไมโตคอนเดรียได้ อาหารเสริมที่มีสารประกอบเหล่านี้ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อเซลล์ของคุณอีกด้วย: • สารต้านอนุมูลอิสระ:อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น เบอร์รี่ ช็อกโกแลตดำ และผักใบเขียว ช่วยปกป้องไมโตคอนเดรียจากความเครียดออกซิเดชัน • วิตามินบี : โดยเฉพาะวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 และบี 12 มีความสำคัญต่อการเผาผลาญพลังงาน แหล่งอาหารได้แก่ ผักใบเขียว ถั่ว และเมล็ดพืช • CoQ10 : ส่วนประกอบสำคัญของห่วงโซ่การขนส่งอิเล็กตรอนซึ่งจำเป็นต่อการผลิต ATP พบได้ในเครื่องในสัตว์ ปลาที่มีไขมัน และธัญพืชไม่ขัดสี • แมกนีเซียม:มีความสำคัญต่อปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ปฏิกิริยา รวมทั้งการผลิตพลังงาน อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงได้แก่ ถั่ว เมล็ดพืช และธัญพืชไม่ขัดสี 2. อาหารเสริมและเอนไซม์ โปรโตคอลอาหารเสริมมักเป็นส่วนประกอบสำคัญของกลยุทธ์การบำบัดทางโภชนาการส่วนบุคคล ซึ่งช่วยสนับสนุนด้านโภชนาการที่ขาดสารอาหารหรือวิตามิน มีอาหารเสริมหลายชนิดที่สามารถช่วยเสริมการทำงานของไมโตคอนเดรีย: • อะซิติล-แอล คาร์นิทีน:ช่วยขนส่งกรดไขมันเข้าสู่ไมโตคอนเดรียเพื่อการผลิตพลังงาน • กรดอัลฟาไลโปอิก:ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ • COQ10:ในรูปแบบอาหารเสริม • NAD+:รองรับการผลิตพลังงานและการซ่อมแซมเซลล์ • PQQ:ส่งเสริมการสร้างไมโตคอนเดรีย 3. สนับสนุนไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณ จุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีสุขภาพดีช่วยสนับสนุนการทำงานของไมโตคอนเดรียได้อย่างมาก แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้จะสร้างกรดไขมันสายสั้น (SCFA) เช่น บิวทิเรต ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและการสร้างไมโตคอนเดรีย จุลินทรีย์ที่สมดุลยังช่วยควบคุมการอักเสบและลดความเครียดจากออกซิเดชัน ช่วยปกป้องไมโตคอนเดรียจากความเสียหาย นอกจากนี้ ลำไส้ที่แข็งแรงยังช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามินบี และ CoQ10 ซึ่งมีความสำคัญต่อการผลิตพลังงานของไมโตคอนเดรีย การรวมโปรไบโอติกและพรีไบโอติกเข้าไว้ในอาหารของคุณจะช่วยสนับสนุนให้ไมโครไบโอมในลำไส้มีสุขภาพดี ซึ่งส่งผลให้การทำงานของไมโตคอนเดรีย การผลิตพลังงาน และความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้น 4. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยกระตุ้นให้เกิดกระบวนการสร้างไมโตคอนเดรียใหม่ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ไมโตคอนเดรียถูกสร้างขึ้น การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การวิ่งและการว่ายน้ำ และการฝึกความแข็งแรง สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของไมโตคอนเดรียและเพิ่มจำนวนไมโตคอนเดรีย ซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตพลังงานโดยรวมและความแข็งแกร่ง 5. การล้างพิษ การลดการสัมผัสกับสารพิษในสิ่งแวดล้อมและสนับสนุนกระบวนการกำจัดสารพิษตามธรรมชาติของร่างกายสามารถช่วยปกป้องไมโตคอนเดรียได้ ซึ่งรวมถึง: • หลีกเลี่ยงภาชนะพลาสติก:พลาสติกสามารถปล่อยสารเคมีอันตราย เช่น BPA และพาทาเลต ลงในอาหารและเครื่องดื่มได้ ควรใช้ภาชนะที่ทำจากแก้ว สแตนเลส หรือซิลิโคนแทน • หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป:เลือกทานผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่ปลูกโดยไม่ใช้สารกำจัดศัตรูพืชสังเคราะห์เพื่อลดการบริโภคสารเคมีอันตรายเหล่านี้ • กรองน้ำ:น้ำประปาอาจมีสารปนเปื้อนต่างๆ รวมถึงโลหะหนักและคลอรีน ตัวกรองน้ำคุณภาพดีสามารถขจัดสารพิษเหล่านี้ได้และเพิ่มความปลอดภัยให้กับน้ำดื่มของคุณ • ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจากธรรมชาติ:ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดทั่วไปหลายชนิดมีสารเคมีรุนแรงที่อาจส่งผลต่อการทำงานของไมโตคอนเดรีย ทางเลือกจากธรรมชาติ เช่น น้ำส้มสายชู เบกกิ้งโซดา และน้ำมันหอมระเหย ปลอดภัยกว่าทั้งต่อตัวคุณและสิ่งแวดล้อม 6. การนอนหลับและการจัดการความเครียดอย่างเพียงพอ • การนอนหลับอย่างเพียงพอ:การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการซ่อมแซมและฟื้นฟูไมโตคอนเดรีย ควรนอนหลับ