กินผัก

ผมทานอาหารลักษณะนี้เกือบทุกมื้อ โดยให้ผักมี 70 % โปรตีนและไขมันดี 10% ที่เหลือเป็นคาร์บอไฮเดรต น้ำตาลไม่ต้องพูดถึง ผักเคี้ยวไปนาน ๆ หวาน แต่ยังไงก็ไม่อร่อยครับ คือทานแบบคิดว่า ร่างกายต้องการอะไร มากกว่า ลิ้นต้องการอะไร ผมอ่านหนังสือวันละเฉลี่ย 12 ชั่วโมง ไม่มีอาการง่วง มึน เลยครับ อยากชวนท่านทั้งหลายลองทำดูครับ