เกล็ดเลือด (platelets)

เกล็ดเลือดคือชิ้นส่วนของเซลล์และเป็นส่วนประกอบที่เล็กที่สุดของเลือด หน้าที่หลักคือการห้ามเลือดหากคุณได้รับบาดเจ็บ หากหลอดเลือดเกิดความเสียหาย เกล็ดเลือดจะรวมตัวกันเป็นก้อนก่อนแล้วจึงเกิดเป็นลิ่มเลือดเพื่อหยุดการเสียเลือด ภาวะที่พบบ่อยเกี่ยวกับเกล็ดเลือด ได้แก่ ภาวะเกล็ดเลือดต่ำและภาวะเกล็ดเลือดสูง

ภาพรวม

เกล็ดเลือดคืออะไร

เกล็ดเลือด หรือที่เรียกอีกอย่างว่า thrombocytes คือชิ้นส่วนเซลล์ขนาดเล็กในเลือดที่ช่วยในการแข็งตัวของเลือด เกล็ดเลือดเปรียบเสมือนผ้าพันแผลตามธรรมชาติของร่างกายที่ช่วยป้องกันเลือดไหลในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ

เลือดเพียงหยดเดียวของคุณมีเกล็ดเลือดอยู่หลายหมื่นเม็ด สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีเกล็ดเลือดให้เพียงพอ (แต่ไม่มากเกินไป) การมีเกล็ดเลือดน้อยเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเสียเลือดมากเกินไปหากได้รับบาดเจ็บ การมีเกล็ดเลือดมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดที่เป็นอันตราย จำนวนเกล็ดเลือดที่เหมาะสมสามารถป้องกันการเสียเลือดระหว่างการบาดเจ็บได้ โดยไม่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดที่เป็นอันตรายซึ่งอาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือด

เกล็ดเลือดมีหน้าที่อะไร

หน้าที่หลักของเกล็ดเลือดคือการหยุดเลือดหากหลอดเลือดได้รับความเสียหาย ระหว่างการบาดเจ็บ เกล็ดเลือดจะรวมตัวกันที่บริเวณบาดแผลเพื่อทำหน้าที่เป็นตัวอุดหลอดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยปิดผนึกหลอดเลือดในกระบวนการที่เรียกว่าการแข็งตัวของเลือด (coagulation) เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดส่วนเกินออกจากร่างกาย

กระบวนการอย่างเป็นทางการในการหยุดเลือดจากหลอดเลือดที่เสียหายเรียกว่าการหยุดเลือด (hemostasis ) ต่อไปนี้คือรายละเอียดการทำงานของเกล็ดเลือดในระหว่างการหยุดเลือด:

• การยึดเกาะ : เกล็ดเลือดที่หมุนเวียนอยู่ในเลือดจะเดินทางไปที่บริเวณที่แตกในผนังหลอดเลือดและเกาะติดอยู่ที่นั่น

• การกระตุ้น : เกล็ดเลือดที่ติดอยู่กับผนังหลอดเลือดจะผ่านการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้การห้ามเลือดดำเนินต่อไป ตัวอย่างเช่น เกล็ดเลือดจะปล่อยสารที่ทำให้หลอดเลือดแคบลง ทำให้เลือดไหลออกน้อยลง นอกจากนี้ยังปล่อยสารเพื่อดึงดูดเกล็ดเลือดให้เข้ามาที่บริเวณแผลมากขึ้น เกล็ดเลือดจะเปลี่ยนรูปร่างเพื่อให้เกล็ดเลือดใหม่จับตัวกันได้ง่ายขึ้น

• การรวมตัว : เกล็ดเลือดเกาะติดกันจนเกิดเป็นปลั๊กชั่วคราวที่ปิดรอยแยกในผนังหลอดเลือด

การทำงานของเกล็ดเลือดกระตุ้นให้เกิดกระบวนการที่เรียกว่า "กระบวนการแข็งตัวของเลือดแบบคาสเคด" ในระหว่างกระบวนการนี้ โปรตีนที่เรียกว่าปัจจัยการแข็งตัวของเลือดจะทำงานร่วมกันเพื่อสร้างสารที่เรียกว่าไฟบริน ไฟบรินทำหน้าที่เป็นตาข่ายที่แข็งแรงซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับเกล็ดเลือดที่อุดตัน เมื่อรวมกันแล้ว ส่วนประกอบเหล่านี้จะสร้างลิ่มเลือดที่เสถียรยิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยหยุดเลือด

กายวิภาคศาสตร์

เกล็ดเลือดอยู่ที่ไหน

เกล็ดเลือดของคุณอยู่ในไขกระดูก เลือด และม้ามเป็นหลัก

• ไขกระดูก : เกล็ดเลือดก่อตัวจากเซลล์ที่ใหญ่ที่สุดในไขกระดูก ซึ่งก็คือ เซลล์เม็ดเลือดขาวที่เรียกว่าเมกะคารีโอไซต์ เกล็ดเลือดใหม่จะแตกหน่อออกมาจากเมกะคารีโอไซต์ นี่คือเหตุผลที่เกล็ดเลือดถูกมองว่าเป็นเศษเซลล์แทนที่จะเป็นเซลล์ทั้งหมด

• เลือด : เลือดทั้งหมดประกอบด้วยพลาสมา (ส่วนที่เป็นของเหลว) เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาวและเกล็ดเลือด เนื่องจากเกล็ดเลือดเป็นองค์ประกอบที่เบาที่สุดในเลือดทั้งหมด จึงถูกดันไปที่ผนังหลอดเลือด ทำให้พลาสมาและเซลล์เม็ดเลือดไหลผ่านศูนย์กลางได้ ตำแหน่งนี้ช่วยให้เกล็ดเลือดเข้าถึงผนังหลอดเลือดที่ได้รับบาดเจ็บได้อย่างรวดเร็วเพื่อหยุดเลือด

• ม้าม : ม้ามของคุณเก็บเกล็ดเลือดไว้ประมาณหนึ่งในสาม และยังทำหน้าที่กรองเกล็ดเลือดเก่าหรือที่เสียหายอีกด้วย

เลือดของฉันมีเกล็ดเลือดกี่เม็ด

เกล็ดเลือดและเม็ดเลือดขาวคิดเป็น 1% ของเลือดทั้งหมด ร่วมกับพลาสมา (ปริมาตรรวม 55%) และเม็ดเลือดแดง (ปริมาตรรวม 44%) เกล็ดเลือดประมาณ 1 เม็ดต่อเม็ดเลือดแดง 20 เซลล์ในร่างกายมีประมาณ 1 เม็ด

ในแต่ละช่วงเวลา คนที่มีสุขภาพดีจะมีเกล็ดเลือดประมาณ 150,000 ถึง 450,000 เกล็ดต่อไมโครลิตรของเลือด ร่างกายสร้างเกล็ดเลือดอย่างต่อเนื่อง เพราะเกล็ดเลือดมีอายุเพียงประมาณ 7-10 วัน ร่างกายใช้เวลาประมาณ 72 ชั่วโมง (สามวัน) ในการสร้างเกล็ดเลือดใหม่

เกล็ดเลือดมีลักษณะอย่างไร

เกล็ดเลือดเป็นชิ้นส่วนเซลล์ขนาดเล็กไม่มีสี ก่อตัวเป็นรูปแผ่น ซึ่งเป็นที่มาของชื่อเกล็ดเลือด โปรตีนที่อยู่ด้านนอกของผนังเกล็ดเลือดจะเหนียวเพื่อช่วยให้เกล็ดเลือดเกาะติดกับหลอดเลือด เกล็ดเลือดจะขยายตัวเป็นเส้นใย (เส้นใยของเซลล์ยาว) คล้ายกับขาของแมงมุม เส้นใยเหล่านี้จะสัมผัสกับหลอดเลือดที่แตกและเกล็ดเลือดอื่นๆ เพื่อปิดผนึกความเสียหายและห้ามเลือด

ภาวะและความผิดปกติ

ภาวะและความผิดปกติทั่วไปที่ส่งผลต่อเกล็ดเลือดมีอะไรบ้าง

ภาวะเกล็ดเลือดส่วนใหญ่มักเกิดจากการมีเกล็ดเลือดน้อยเกินไปหรือมากเกินไป:

• ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ (Thrombocytopenia) : ภาวะที่ขัดขวางการสร้างเกล็ดเลือด หรือทำลายเกล็ดเลือดก่อนกำหนด อาจทำให้เกล็ดเลือดต่ำได้ ภาวะเกล็ดเลือดต่ำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเลือดออก

• ภาวะเกล็ดเลือดสูง (Thrombocytosis) : ภาวะที่ทำให้เกล็ดเลือดสูงเกี่ยวข้องกับปัญหาหลักในการผลิตเกล็ดเลือดในไขกระดูกหรือปัญหารองที่เกล็ดเลือดเพิ่มขึ้นเพื่อตอบสนองต่อปัจจัยอื่น

อาการหรือสัญญาณทั่วไปของภาวะที่ส่งผลต่อเกล็ดเลือด

อาการและสัญญาณทั่วไปของภาวะเกล็ดเลือด ได้แก่:

• รอยฟกช้ำ (รวมทั้งจุดเลือดออกและจุดเลือดออกเป็นจุด )

• เลือดกำเดา ไหลบ่อย(epistaxis)หรือมีเลือดออกตามไรฟันในช่องปาก

• มีเลือดในอุจจาระหรือปัสสาวะ

• เลือดออกภายใน

• เลือดออกมากจากบาดแผลเล็กๆ

• ภาวะเลือดออกมากในช่วงมีประจำเดือน (menorrhagia )

• ม้ามโต (splenomegaly )

• อาการปวดกล้าม เนื้อ และข้อ

• อาการชาที่มือ/เท้า ( Paresthesia )

• ขาบวม ( edema )

• อาการปวดศีรษะรุนแรงอ่อนแรง หรือเวียนศีรษะ

การตรวจที่จะตรวจสอบสุขภาพเกล็ดเลือด

การทดสอบที่ตรวจสอบสุขภาพเกล็ดเลือดของคุณ ได้แก่:

• การนับเม็ดเลือดสมบูรณ์ (CBC) : การตรวจเลือดนี้ระบุจำนวนเซลล์เม็ดเลือดและเกล็ดเลือดที่ไหลเวียนอยู่ทั่วร่างกายการนับเกล็ดเลือดเป็นส่วนเฉพาะของ CBC ที่ตรวจสอบจำนวนเกล็ดเลือดที่คุณมี

• การตรวจเลือดส่วนปลาย (PBS) : ในระหว่างการตรวจนี้ ผู้ให้บริการจะตรวจตัวอย่างเลือดด้วยกล้องจุลทรรศน์เพื่อตรวจหาเซลล์เม็ดเลือดและเกล็ดเลือดที่ผิดปกติ เกล็ดเลือดที่มีรูปร่างแปลกหรือมีขนาดใหญ่อาจเป็นสัญญาณของภาวะบางอย่าง

• การทดสอบการแข็งตัวของเลือด : การทดสอบเวลาโปรทรอมบินและการทดสอบเวลาธรอมโบพลาสตินบางส่วนเพื่อตรวจสอบปัจจัยหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการแข็งตัวของเลือดของคุณ

• การตรวจชิ้นเนื้อไขกระดูก : ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพจะนำตัวอย่างไขกระดูกของคุณออกเพื่อตรวจสอบสุขภาพของเซลล์ที่เกล็ดเลือดก่อตัว

• การทดสอบทางพันธุกรรม : การทดสอบเหล่านี้สามารถแสดงให้เห็นว่าคุณมีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม (การเปลี่ยนแปลง) ที่ทำให้เกิดปัญหาต่อการทำงานของเกล็ดเลือดของคุณหรือไม่

การรักษาทั่วไปสำหรับภาวะที่เกี่ยวข้องกับเกล็ดเลือด

การรักษาภาวะเกล็ดเลือดโดยทั่วไป ได้แก่:

• ยาที่ซื้อได้เองจากร้านขายยา : การรับประทาน แอสไพรินในปริมาณต่ำทุกวันสามารถป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอันเป็นอันตรายได้หากคุณมีความเสี่ยง

• ยาตามใบสั่งแพทย์ : ยาบางชนิดช่วยชะลอการสร้างเกล็ดเลือดในไขกระดูก ยาบางชนิดช่วยรักษาอาการที่ทำให้เกล็ดเลือดผิดปกติ เช่นโรคภูมิต้านตนเองหรือการติดเชื้อ

• การแยกเกล็ดเลือด : กระบวนการนี้เป็นกระบวนการ แยกเกล็ดเลือดชนิดหนึ่งที่ใช้รักษาภาวะเกล็ดเลือดสูง โดยใช้เครื่องกรองเกล็ดเลือดส่วนเกินออกบางส่วน

• การถ่ายเลือดเกล็ดเลือด : คุณอาจจำเป็นต้องได้ รับการถ่ายเลือดชนิดพิเศษซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับเลือดที่มีเกล็ดเลือดเข้มข้นสูงหากคุณมีความเสี่ยงที่จะเสียเลือดมากเนื่องจากมีเกล็ดเลือดต่ำ

• การผ่าตัดเพื่อเอาส่วนม้ามออก ( Splenectomy ) : คุณอาจจำเป็นต้องผ่าตัดนี้หากม้ามของคุณมีเกล็ดเลือดสะสมมากเกินไปจนทำให้จำนวนเกล็ดเลือดต่ำ

จะรักษาเกล็ดเลือดให้มีสุขภาพดีได้อย่างไร

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านสุขภาพหากคุณมีภาวะที่ทำให้เกล็ดเลือดมีปัญหา หรือแม้ว่าคุณจะไม่มีภาวะดังกล่าว คุณก็สามารถดูแลเกล็ดเลือดของคุณได้โดย:

• จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ

• ไม่สูบบุหรี่

• หลีกเลี่ยงสารเคมีที่เป็นพิษ

• การระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

คำถามที่พบบ่อย

พลาสมาที่อุดมไปด้วยเกล็ดเลือดคืออะไร

พลาสมาที่อุดมไปด้วยเกล็ดเลือดช่วยในการรักษาและ/หรือซ่อมแซมอาการบาดเจ็บต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ข้อเคล็ด กล้ามเนื้อฉีก โรคตับ และบาดแผลขนาดใหญ่

พลาสมาที่อุดมไปด้วยเกล็ดเลือดจะเกิดขึ้นหลังจากนำตัวอย่างเลือดของคุณไปใส่ในเครื่องเหวี่ยง ซึ่งจะแยกเลือดทั้งหมดของคุณออกเป็นชั้นๆ พลาสมาและเกล็ดเลือดจะแยกออกจากเซลล์เม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณจะฉีดพลาสมาที่อุดมไปด้วยเกล็ดเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บของคุณโดยการฉีด

ฉันต้องกินยาละลายลิ่มเลือดตลอดชีวิตจริงหรือไม่

ตอบว่าไม่จริง แต่มีเงื่อนไขที่ต้องปฏิบัติตาม

ย้อนกลับไปที่ หน้าที่หลักของเกล็ดเลือดคือการหยุดเลือดหากหลอดเลือดและเนื้อเยื่อได้รับความเสียหาย

อะไรบ้างที่ทำให้หลอดเลือดและเนื้อเยื่อเกิดความเสียหาย

- โมเลกุลของน้ำตาลฟรักโตสซึ่งเปลี่ยนไปเป็นกรดยูริค ที่มาหลักๆก็เห็นจะเป็นน้ำตาลและผลไม้

- สารพิวรีนซึ่งเปลี่ยนไปเป็นกรดยูริค ที่มาหลักๆเห็นจะเป็น

ยอดผักต่างๆ

เช่น ยอดกระถิน ยอดฟักแม้ว ยอดชะอม ยอดตำลึง

บางชนิดเช่น กระถินมีพิวรีนสูงมากถึง 150-200 มก./100 กรัม

หน่อไม้

ทั้งหน่อไม้ต้ม หน่อไม้ดอง และหน่อไม้สด

พบพิวรีนสูงระดับ 140-160 มก./100 กรัม

อีกทั้งยังมีสารกระตุ้นการอักเสบในบางราย

ถั่วเมล็ดแข็ง (ถั่วแห้ง)

เช่น ถั่วลิสง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือง

พิวรีนอยู่ในช่วง 120-150 มก./100 กรัม

โดยเฉพาะถั่วแห้งหรือถั่วอบกรอบ

เห็ดบางชนิด

เช่น เห็ดฟาง เห็ดหอมแห้ง เห็ดนางรมหลวง

แม้เป็นผัก แต่มีพิวรีนในระดับปานกลางถึงสูง

ผักโขม-ปวยเล้ง

มีพิวรีนระดับกลาง แต่หากทานบ่อยอาจสะสมได้

งาดำ งาขาว

แม้จะมีประโยชน์ แต่ก็มีพิวรีนแฝงระดับปานกลาง

เมล็ดธัญพืชบางชนิด

เช่น เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, ควินัว ฯลฯ

ปลาทูทุกชนิดมีพิวรีนสูง

ปลาดุกเป็นหนึ่งในอาหารที่มีพิวรีนสูงที่ควรหลีกเลี่ยง

ผลข้างเคียง-ยาต้านการแข็งตัวของเลือด

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยาต้านการแข็งตัวของเลือด คือ เลือดออกมากเกินไป (ตกเลือด) เนื่องจากยาดังกล่าวจะทำให้ลิ่มเลือดใช้เวลานานขึ้นใน การก่อตัวของลิ่มเลือด

บางคนอาจมีผลข้างเคียงอื่นๆ ตามมาด้วย

เลือดออกมากเกินไป

อาการของการมีเลือดออกมากเกินไปอาจรวมถึง:

• การมีเลือดปนในปัสสาวะ

• ถ่ายเป็นเลือดหรือถ่ายเป็นสีดำ

• รอยฟกช้ำรุนแรง

• เลือดกำเดาไหลเป็นเวลานาน (นานกว่า 10 นาที)

• อาเจียนเป็นเลือดหรือไอเป็นเลือด

• อาการปวดหลังอย่างรุนแรงฉับพลัน

• หายใจลำบากหรือเจ็บหน้าอก

• ในผู้หญิง มีเลือดออกมากหรือมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือนหรือมีเลือดออกจากช่องคลอด

หากคุณสังเกตเห็นเลือดออกรุนแรงหรือเป็นๆ หายๆ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที

คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณ:

• ประสบอุบัติเหตุร้ายแรง

• ประสบอุบัติเหตุศีรษะได้รับแรงกระแทกอย่างรุนแรง

• ไม่สามารถหยุดเลือดได้

หากคุณกำลังรับประทานวาร์ฟาริน คุณจะต้องตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อตรวจสอบว่าคุณได้รับยาในขนาดที่ถูกต้องหรือไม่ การตรวจนี้จะวัดความเร็วในการแข็งตัวของเลือด เพื่อดูว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะมีเลือดออกมากเกินหรือไม่ หากเลือดของคุณแข็งตัวช้าเกินไป อาจต้องปรับขนาดยา

ผลข้างเคียงอื่น ๆ

ผลข้างเคียงอื่นๆ ของยาต้านการแข็งตัวของเลือดจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับยาที่คุณรับประทานอยู่

หากต้องการทราบรายการผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับยาของคุณทั้งหมด โปรดตรวจสอบเอกสารกำกับยาที่แนบมาด้วย

ผลข้างเคียงอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ ได้แก่:

• อาการท้องเสียหรือ ท้องผูก

• ความรู้สึกและความเจ็บป่วย

• อาการอาหารไม่ย่อย

• อาการวิงเวียนศีรษะ

• อาการปวดหัว

• ผื่น

• ผิวหนังคัน

• ผมร่วง

• โรคดีซ่าน (ตาขาวและผิวหนังเหลือง แม้ว่าอาการนี้อาจไม่ชัดเจนนักในคนผิวดำหรือผิวน้ำตาล)

ปรึกษาแพทย์หรือคลินิกป้องกันการแข็งตัวของเลือดหากคุณมีผลข้างเคียงที่น่ารำคาญอย่างต่อเนื่อง ติดต่อแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการตัวเหลือง

ยาทำให้เลือดบางออกฤทธิ์สองทาง คือ ยาต้านเกล็ดเลือด (Antiplatelets) ป้องกันไม่ให้เซลล์เม็ดเลือดเกาะติดกันจนกลายเป็นลิ่มเลือด

ยาต้านการแข็งตัวของเลือดจะทำให้การแข็งตัวของเลือดเกิดขึ้นช้าลง

ผู้ป่วยบางรายที่มีภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด จำเป็นต้องใช้ยาทำให้เลือดบางเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

วิธีการรักษาแบบธรรมชาติบางอย่างอาจทำหน้าที่คล้ายกัน

สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ เนื่องจากวิธีการรักษาแบบธรรมชาติอาจไม่ได้ผลดีเท่ายาและอาจรบกวนการทำงานของยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิด

อาหารและสารอื่นๆ ที่อาจทำหน้าที่เป็นยาทำให้เลือดบางตามธรรมชาติ

1. ขมิ้น

เคอร์คูมินเป็นส่วนประกอบสำคัญในขมิ้นชัน และดูเหมือนจะมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านการแข็งตัวของเลือด

บทวิจารณ์ปี 2019 (Trusted Source) ระบุว่าขมิ้นชันอาจช่วยยับยั้งการแข็งตัวของเลือด อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ใช้ความระมัดระวังเมื่อผสมขมิ้นกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด

วิธีใช้:

• ในอาหารคาวและซุป

• ผสมกับน้ำร้อนเพื่อชงชา

• ในรูปแบบแคปซูล

2. ขิง

ขิงเป็นเครื่องเทศต้านการอักเสบอีกชนิดหนึ่งที่อาจช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือด

บทวิจารณ์วรรณกรรมปี 2015 (Trusted Source) ระบุว่าขิงอาจทำเช่นนี้ได้โดยการลดธรอมบอกเซน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกล็ดเลือดเกาะตัวกัน ขิงยังมีซาลิไซเลต ซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกับที่ทำให้แอสไพรินมีคุณสมบัติต้านการแข็งตัวของเลือด

วิธีใช้:

• แบบสดหรือแบบแห้งในอาหารหวานหรือคาวและขนมอบ

• สับ ทุบ และแช่น้ำเพื่อทำชาขิง

• ในน้ำผลไม้และสมูทตี้

• ในรูปแบบแคปซูล

3. พริกป่นเคเยนน์

พริกป่นเคเยนน์ยังมีซาลิไซเลต (Trusted Source) และบางคนกล่าวว่าการใส่ในอาหารอาจช่วยทำให้เลือดบางลงได้ อย่างไรก็ตาม หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้ยังไม่แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติทำให้เลือดบางลง

วิธีใช้:

• เพิ่มในสตูว์และซุปเพื่อรสชาติเผ็ดร้อน

• โรยบนไข่ลวกเล็กน้อย

• ใช้เพียงเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับโกโก้หรือช็อกโกแลตอื่นๆ

• ในรูปแบบแคปซูลหลังจากปรึกษาแพทย์

4. วิตามินอี

วิตามินอีอาจช่วยลดการแข็งตัวของเลือดได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับปริมาณที่รับประทาน สำนักงานอาหารเสริมของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (National Institutes of Health’s Office of Dietary Supplements) แนะนำว่าผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดควรหลีกเลี่ยงวิตามินอีในปริมาณมาก

ยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าวิตามินอีทำให้เลือดบางลงได้มากน้อยเพียงใด แม้ว่าจะมีความเป็นไปได้ว่าผู้คนจำเป็นต้องรับประทานวิตามินอีมากกว่า 400 หน่วยสากล (IU) ต่อวันจึงจะมีผลในการต้านการแข็งตัวของเลือด

อย่างไรก็ตาม การใช้วิตามินอีในปริมาณสูงเป็นเวลานาน เช่น มากกว่า 1,500 IU ต่อวัน อาจส่งผลเสียได้

วิธีรับประทาน:

แม้ว่าจะมีอาหารเสริมให้เลือก แต่อาหารที่มีวิตามินอี ได้แก่

• อัลมอนด์

• น้ำมันดอกคำฝอย

• น้ำมันดอกทานตะวัน

• เมล็ดทานตะวัน

• เนยถั่ว

• ธัญพืชไม่ขัดสี

5. กระเทียม

งานวิจัยในสัตว์ทดลองในปี 2018 พบหลักฐานฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดในกระเทียม ซึ่งหมายความว่ากระเทียมอาจช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือดได้

บทวิจารณ์ (Trusted Source)ในปี 2020 พบว่าอาหารเสริมกระเทียมช่วยลดความดันโลหิตและมีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดเล็กน้อยในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

บทวิจารณ์จากปี 2015 ระบุว่าอาหารเสริมบางชนิด รวมถึงกระเทียม อาจส่งผลต่อการทำงานของเกล็ดเลือดและการแข็งตัวของเลือด ผู้เขียนแนะนำให้หลีกเลี่ยงก่อนการผ่าตัด

วิธีใช้:

• รับประทานสดหรืออบแห้งในอาหารคาว

• โดยการใส่กระเทียมสับสดและมะกอกลงในแป้งขนมปังก่อนอบ

• เป็นอาหารเสริมหากแพทย์แนะนำ

6. อบเชย

อบเชยมีสารคูมาริน ซึ่งเป็นสารต้านการแข็งตัวของเลือด วาร์ฟาริน ซึ่งเป็นยาต้านการแข็งตัวของเลือดที่ใช้กันทั่วไป ได้มาจากคูมาริน

การรับประทานอบเชยในปริมาณเล็กน้อยในอาหารอาจช่วยเสริมฤทธิ์ของยาต้านการแข็งตัวของเลือดจากธรรมชาติอื่นๆ

การรับประทานอบเชยที่มีคูมารินในปริมาณมากเป็นเวลานานอาจทำให้ตับเสียหายได้

วิธีใช้:

• ในรูปแบบผงในเค้ก ขนมอบ และเครื่องดื่ม

• โดยการผสมอบเชยทั้งเม็ดหรือผงกับเครื่องเทศอื่นๆ ในอาหารคาว

• ในรูปแบบแคปซูลหากแพทย์แนะนำ

7. แปะก๊วย

แปะก๊วยเป็นอาหารเสริมสมุนไพรยอดนิยมที่ผู้คนรับประทานเพื่อรักษาโรคเกี่ยวกับเลือดและปัญหาด้านความจำ

การศึกษาในห้องปฏิบัติการหนึ่งพบว่าแปะก๊วยมีสารประกอบที่อาจขัดขวางธรอมบิน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือด

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าแปะก๊วยมีผลต่อการแข็งตัวของเลือดในร่างกายมนุษย์หรือไม่

วิธีใช้:

สารสกัดจากใบแปะก๊วยมีจำหน่ายในรูปแบบอาหารเสริมในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

8. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น

หลักฐานจาก (Trusted Source) บางส่วนชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นอาจมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีโรคหัวใจและเลือดหลายชนิด รวมถึงความดันโลหิตสูง

การศึกษาในหลอดทดลองหนึ่งจาก Trusted Source ยังพบหลักฐานว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นสามารถยับยั้งการจับตัวของเกล็ดเลือดได้ ผู้เขียนสรุปว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นอาจช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือด แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์

วิธีใช้:

สารสกัดจากเมล็ดองุ่นมีจำหน่ายในรูปแบบของเหลว แคปซูล หรือเม็ด แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ (National Center for Complementary and Integrative Health) แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้สารสกัดจากเมล็ดองุ่น หากบุคคลนั้น:

• มีความผิดปกติของเลือด

• รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด

• กำลังจะเข้ารับการผ่าตัด

9. ตังกุย

ตังกุย หรือที่รู้จักกันในชื่อ "โสมหญิง" เป็นสมุนไพรจีนโบราณอีกชนิดหนึ่งที่อาจช่วยลดการแข็งตัวของเลือด

สาเหตุอาจมาจากตังกุยมีสารคูมาริน ซึ่งพบในอบเชยเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม การศึกษาขนาดเล็กในปี 2015 พบว่าการรับประทานตังกุย 1,000 มิลลิกรัม (มก.) ทุกวันไม่ได้ส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือดอย่างมีนัยสำคัญ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

วิธีใช้:

• ชงเป็นชา

• หั่นบางๆ ใส่ในซุปไก่สมุนไพร

• รับประทานเป็นอาหารเสริมหากแพทย์แนะนำ

10. ฟีเวอร์ฟิว

ฟีเวอร์ฟิวเป็นสมุนไพรที่อยู่ในวงศ์เดียวกับเดซี่ หรือวงศ์แอสเทอเรซี

จากรายงานผู้ป่วยรายหนึ่งจาก Trusted Source พบว่าผู้ป่วยรายหนึ่งที่รับประทานยา Feverfew ในปริมาณสูงมาก (800 มิลลิกรัม วันละสามครั้ง) มีอาการเลือดออกทางช่องคลอดและมีรอบเดือนที่ยาวนานขึ้น

หลังจากหยุดรับประทานยา Feverfew การแข็งตัวของเลือดก็กลับมาเป็นปกติ ผู้เขียนเตือนว่าไม่ควรรับประทาน Feverfew ก่อนการผ่าตัดหรือใช้ร่วมกับยาละลายลิ่มเลือด

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลของ Feverfew ต่อการแข็งตัวของเลือด

วิธีใช้:

• แช่ดอกและใบในน้ำร้อนเพื่อชงเป็นชา

• ใช้ในขนมอบรสเผ็ดเพื่อรสชาติขมเล็กน้อย

• รับประทานเป็นอาหารเสริมในรูปแบบแคปซูลหรือของเหลวตามคำแนะนำของแพทย์

ขนาดยาโดยทั่วไปคือ 100–300 มิลลิกรัมต่อวัน

11. โบรมีเลน

โบรมีเลนเป็นเอนไซม์ที่พบในสับปะรด ซึ่งอาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและอาจช่วยควบคุมโรคหัวใจและหลอดเลือด

การศึกษาในห้องปฏิบัติการในปี 2016 พบว่าการเติมโบรมีเลนลงในตัวอย่างเลือดทำให้เลือดแข็งตัวเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม การฉีดโบรมีเลนเข้าไปในหนูจำนวนเล็กน้อยไม่ได้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบนี้ และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

วิธีรับประทาน:

โบรมีเลนพบได้ในสับปะรดหรือเป็นอาหารเสริม หากแพทย์แนะนำ

12. ว่านหางจระเข้

เช่นเดียวกับขิงและพริกป่น ว่านหางจระเข้มีซาลิไซเลต ซึ่งอาจมีฤทธิ์ทำให้เลือดบางลง

การศึกษาในห้องปฏิบัติการในปี 2020 พบว่าการเติมเจลว่านหางจระเข้ลงในเลือดทำให้เกิดฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือดคล้ายกับแอสไพริน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ว่านหางจระเข้เป็นอาหารเสริมในมนุษย์

วิธีรับประทาน:

• ในรูปแบบเจล บดผสมกับอะโวคาโดและอาหารอื่นๆ

• ในรูปแบบน้ำผลไม้ ไม่ว่าจะรับประทานเดี่ยวๆ หรือผสมกับน้ำผลไม้หรือสมูทตี้อื่นๆ

• ในรูปแบบแคปซูลหรืออาหารเสริมอื่นๆ หากแพทย์แนะนำ

เนื่องจากอาจมีผลต่อการตกเลือด ผู้ป่วยควรหยุดรับประทานว่านหางจระเข้อย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัด

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง