การบริจาคโลหิต เป็นกระบวนการง่ายๆ ที่สามารถช่วยชีวิตคนได้

ประโยชน์ของการบริจาคโลหิตไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับผู้ที่ต้องการ สภากาชาดระบุว่า การบริจาคโลหิตเพียงครั้งเดียวสามารถช่วยชีวิตคนได้มากถึงสามชีวิต

แต่ปรากฏว่าการบริจาคโลหิตไม่ได้เป็นประโยชน์แค่กับผู้รับเท่านั้น เขายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้บริจาคอีกด้วย นอกเหนือจากประโยชน์ที่ได้รับจากการช่วยเหลือผู้อื่น

การบริจาคโลหิตมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ จากรายงานของมูลนิธิสุขภาพจิต การช่วยเหลือผู้อื่นสามารถ:

• ลดความเครียด

• เสริมสร้างสุขภาวะทางอารมณ์

• ส่งผลดีต่อสุขภาพกาย

• ช่วยขจัดความรู้สึกด้านลบ

• ให้ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งและลดความโดดเดี่ยว

งานวิจัยพบหลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับจากการบริจาคโลหิตโดยเฉพาะ

ตรวจสุขภาพฟรี

ในการบริจาคโลหิต คุณจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพ เจ้าหน้าที่ที่ผ่านการฝึกอบรมจะเป็นผู้ดำเนินการตรวจสุขภาพนี้ พวกเขาจะตรวจสอบ:

• ชีพจร

• ความดันโลหิต

• อุณหภูมิร่างกาย

• ระดับฮีโมโกลบิน

การตรวจร่างกายแบบย่อนี้ฟรี ช่วยให้เข้าใจสุขภาพของคุณได้อย่างดีเยี่ยม สามารถตรวจพบปัญหาที่อาจบ่งชี้ถึงภาวะสุขภาพเบื้องต้นหรือปัจจัยเสี่ยงของโรคบางชนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เลือดของคุณยังได้รับการตรวจเพื่อตรวจหาโรคหลายชนิด ได้แก่:

• ตับอักเสบบี

• ตับอักเสบซี

• เอชไอวี

• ไวรัสเวสต์ไนล์

• ซิฟิลิส

• ไทรพาโนโซมา ครูซี

การบริจาคโลหิตช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือไม่

งานวิจัยในปี 2017 ชี้ให้เห็นว่าการบริจาคโลหิตเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจเกิดจากระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี(LDL)

อย่างไรก็ตาม การบริจาคโลหิตเป็นประจำอาจช่วยลดการสะสมธาตุเหล็กได้ ตามรายงานการศึกษาในปี 2013 ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย เชื่อกันว่าการสะสมธาตุเหล็กในร่างกายที่สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย

เชื่อกันว่าการบริจาคโลหิตเป็นประจำช่วยลดความดันโลหิต แต่รายงานการศึกษาในปี 2017 ชี้ให้เห็นว่าข้อสังเกตเหล่านี้หลอกลวงและไม่ใช่การตอบสนองทางสรีรวิทยาที่แท้จริง

ผลข้างเคียงของการบริจาคโลหิต

การบริจาคโลหิตปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง ไม่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรค มีการใช้อุปกรณ์ใหม่ที่ปลอดเชื้อสำหรับผู้บริจาคแต่ละราย

บางคนอาจรู้สึกคลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ หรือมึนงงหลังจากบริจาคโลหิต หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น อาการน่าจะหายภายในไม่กี่นาที คุณสามารถนอนราบโดยยกเท้าขึ้นจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น

คุณอาจมีเลือดออกเล็กน้อยบริเวณที่เจาะเลือด การกดและยกแขนขึ้นสักสองสามนาทีมักจะช่วยหยุดอาการนี้ได้ คุณอาจมีรอยฟกช้ำบริเวณที่เจาะเลือด

โปรดติดต่อศูนย์บริจาคโลหิตหาก:

• คุณยังคงรู้สึกวิงเวียนศีรษะ วิงเวียนศีรษะ หรือคลื่นไส้หลังจากดื่ม รับประทานอาหาร และพักผ่อน

• คุณมีอาการตุ่มนูนขึ้นหรือยังคงมีเลือดออกบริเวณที่เจาะเลือด

• คุณมีอาการปวดแขน ชา หรือรู้สึกเสียวซ่า

ระหว่างการบริจาค

คุณต้องลงทะเบียนเพื่อบริจาคโลหิต ซึ่งรวมถึงการให้ข้อมูลประจำตัว ประวัติทางการแพทย์ และการตรวจร่างกายเบื้องต้น คุณจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับการบริจาคโลหิตเพื่ออ่านเพิ่มเติม

เมื่อพร้อมแล้ว ขั้นตอนการบริจาคโลหิตก็จะเริ่มต้นขึ้น การบริจาคโลหิตแบบองค์รวมเป็นรูปแบบการบริจาคที่พบบ่อยที่สุด เนื่องจากมีความยืดหยุ่นสูง สามารถถ่ายเลือดได้ในรูปแบบเลือดเต็ม หรือแยกเป็นเม็ดเลือดแดง เกล็ดเลือด และพลาสมาสำหรับผู้รับที่แตกต่างกัน

สำหรับขั้นตอนการบริจาคโลหิตแบบองค์รวม:

• คุณจะนั่งบนเก้าอี้ปรับเอน คุณสามารถบริจาคโลหิตได้ทั้งแบบนั่งและแบบนอน

• แขนของคุณจะถูกทำความสะอาดเล็กน้อย จากนั้นจะสอดเข็มที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วเข้าไป

• คุณจะนั่งหรือนอนในขณะที่เจาะเลือดประมาณ 1 ไพนต์ ซึ่งใช้เวลา 8-10 นาที

• เมื่อเจาะเลือดได้ประมาณ 1 ไพนต์ เจ้าหน้าที่จะนำเข็มออกและพันผ้าพันแผลที่แขนของคุณ

การบริจาคประเภทอื่นๆ ได้แก่:

• การบริจาคเกล็ดเลือด (plateletpheresis)

• การบริจาคพลาสมา (plasmapheresis)

• การบริจาคเม็ดเลือดแดงคู่

การบริจาคประเภทนี้ดำเนินการโดยใช้กระบวนการที่เรียกว่า apheresis เครื่อง apheresis จะเชื่อมต่อกับแขนทั้งสองข้างของคุณ เครื่องจะเก็บเลือดปริมาณเล็กน้อยและแยกส่วนประกอบต่างๆ ก่อนที่จะนำส่วนประกอบที่ไม่ได้ใช้กลับมาให้คุณ วงจรนี้จะทำซ้ำหลายครั้งเป็นเวลาประมาณสองชั่วโมง

เมื่อการบริจาคเสร็จสิ้น คุณจะได้รับอาหารว่างและเครื่องดื่ม และสามารถนั่งพักได้ 10 หรือ 15 นาทีก่อนออกจากโรงพยาบาล หากคุณรู้สึกจะเป็นลมหรือคลื่นไส้ คุณสามารถนอนราบได้จนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น

โภชนาการ

ก่อนที่จะช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการบริจาคโลหิต คุณต้องดูแลร่างกายของตัวเองให้ดี ซึ่งรวมถึงการรู้ว่าควรกินและดื่มอะไรก่อนบริจาคโลหิต นอกจากนี้ คุณควรรับประทานอาหารและดื่มเครื่องดื่มที่เหมาะสมหลังบริจาคโลหิต เพื่อให้การฟื้นตัวของคุณรวดเร็วและง่ายดายที่สุด

แน่นอนว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยสารอาหารเป็นสิ่งสำคัญเสมอ แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการรู้ว่าควรรับประทานอะไรก่อนและหลังการบริจาคโลหิต

รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง

เมื่อคุณบริจาคโลหิต คุณจะสูญเสียเม็ดเลือดแดงที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก หลังจากที่คุณบริจาคแล้ว ร่างกายอาจใช้เวลาประมาณแปดสัปดาห์ในการทดแทนเม็ดเลือดแดงและธาตุเหล็กที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกอ่อนเพลียและเหนื่อยล้าหากไม่ได้รับธาตุเหล็กเพิ่มเติม

ตัวอย่างอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง:

• เนื้อแดงและเครื่องใน เช่น ตับ

• สัตว์ปีก

• ปลาและอาหารทะเล

• ไข่

• ถั่ว

• มันเทศ

• ผักใบเขียว

หากคุณวางแผนที่จะบริจาคเป็นประจำ คุณอาจต้องการทานมัลติวิตามินที่มีธาตุเหล็กทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าระดับธาตุเหล็กในเลือดของคุณอยู่ในระดับเพียงพอ

รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง

การรับประทานวิตามินซีควบคู่ไปกับธาตุเหล็กเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ควรเลือกแหล่งวิตามินซีที่ดีควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก

ตัวอย่างอาหารที่มีวิตามินซีสูง

• ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้ เช่น สับปะรดเปรี้ยว มะม่วงเปรี้ยว มะนาว เบอร์รี่

• ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำบรัสเซลส์ คะน้า และบร็อคโคลี

ดื่มน้ำให้มากก่อนให้เลือด

เลือดของคุณประกอบด้วยน้ำประมาณ 80% เมื่อคุณบริจาคเลือด คุณจะสูญเสียน้ำจำนวนมากในเวลาอันสั้น การดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนการนัดหมายจะช่วยเพิ่มปริมาณเลือด ทำให้มองเห็นเส้นเลือดได้ง่ายขึ้น และช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นหลังบริจาค คุณควรดื่ม น้ำ เพิ่มอีก 2 แก้ว (16 ออนซ์) ระหว่างเตรียมตัวบริจาค

ร่างกายของคุณจำเป็นต้องทดแทนของเหลวที่สูญเสียไปหลังจากการบริจาค และน้ำเปล่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทดแทน น่าเสียดายที่เครื่องดื่มที่มักจะเสิร์ฟหลังจากการบริจาคโลหิต กลายเป็นน้ำหวาน ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณแห้งและอ่อนเพลียมากขึ้น ดังนั้น ควรดื่มน้ำเปล่าเพื่อทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดี

เติมพลังให้ร่างกายของคุณเพื่อการบริจาคเพื่อช่วยชีวิต

ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่พยายามบริจาคโลหิตต้องเลื่อนการบริจาคออกไปเนื่องจากภาวะธาตุเหล็กต่ำ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยบรรเทาภาวะนี้ และคุณจะรู้สึกสบายดีหลังบริจาคโลหิต นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกพึงพอใจที่รู้ว่าคุณอาจช่วยชีวิตใครบางคนไว้ได้