LDL(bad cholesterol) ไม่ดีจริงหรือ

พูดถึงความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีกันดีกว่า

หากคุณถูกบอกว่าคุณมีคอเลสเตอรอลสูง หากแพทย์สั่งให้คุณใช้ยาลดคอเลสเตอรอล หากคุณมีปัญหาสมองล้าเรื้อรัง หากคุณมีปัญหาเรื่องของผู้ชาย หากคุณมีปัญหากับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ และสำหรับผู้หญิง หากคุณมีปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุลอีกครั้ง คุณจำเป็นต้องใส่ใจกับบทความนี้

เพราะเราจะมาพูดถึงว่าร่างกายสร้างคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีมาทำไมและมีหน้าที่สำคัญอะไรบ้างที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี

LDL (low density lipoprotein) เป็นสารประกอบเชิงซ้อน มันคือโมเลกุลที่มีทั้งไขมันและโปรตีน ดังนั้นจึงไม่ใช่ไขมันบริสุทธิ์

ถ้าพิจารณาแนวคิดมาตรฐานของทุกวันนี้ สิ่งที่เราได้ยินกันทั่วไปคือมันเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง(stroke)และสิ่งที่เรียกว่าภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว(Atherosclerosis)

Atherosclerosis คือการเกิดคราบพลัคที่หลอดเลือดจนแข็งตัว

นี่คือมาตรฐานทางการแพทย์ยุคโบราณและสิ่งที่เกิดขึ้นจากแนวคิดแบบดั้งเดิมนี้คือการเน้นที่การดูแลเพื่อลด LDL มวลหมู่นักวิทยาศาสตร์รู้ดีว่า 75% ของ LDL ทั้งหมดสร้างขึ้นโดยตับและอีก 25% มาจากอาหารที่คุณกิน ดังนั้นคุณอาจจะพูดได้ว่า ถ้าคุณรับประทานอาหารไขมันต่ำคุณจะมีผลกระทบต่อ LDL รวมของคุณเพียง 25% หรือน้อยกว่า เราเริ่มกินอาหารไขมันต่ำกันมาตั้งแต่ปลายยุค 70s หรือ 80s เพื่อพยายามต่อสู้กับคอเลสเตอรอลตัวร้ายนี้

มีใครบ้างที่เคยถูกบอกว่าต้องกินยาลดไขมันและต้องกินตลอดชีวิต อย่างเช่น lipitor หรือ zocor หรือถ้ายาลงท้ายด้วย -atin หรือ statin

เอาล่ะ ทฤษฎีเบื้องหลังคอเลสเตอรอลก็คือ ถ้าคุณมี LDL ซึ่งเป็นอนุภาคขนาดเล็กและพวกมันก็มีขนาดต่างกันด้วย แล้วคุณก็จะมี HDL ซึ่ง HDL มักจะถูกเรียกว่าไขมันดี ซึ่งHDL จะมีขนาดใหญ่กว่าและลอยตัวได้ พวกมันจึงลอยอยู่ในหลอดเลือด

ถ้าการไหลเวียนของเลือดเป็นไปในทิศทางนี้ พวกมันจะลอยอยู่ตรงกลางหลอดเลือด ในขณะที่ LDL ของคุณมีขนาดเล็กกว่า พวกมันลอยตัวได้น้อยกว่า พวกมันลอยไปตามขอบของหลอดเลือด แล้วอะไรจะเกิดขึ้น นี่คือทฤษฎีมาตรฐานของการแพทย์ในปัจจุบัน และผมอยากจะบอกคุณว่าพวกเขากำลังพูดอะไร เจ้าเม็ดเล็กๆ เหล่านี้จะรวมตัวกันเป็นก้อนไขมันขนาดใหญ่ที่พองตัวออกมาอย่างน่าอัศจรรย์ ซึ่งเรียกว่าคราบพลัคใช่ไหม....

และนี่คือช่วงเวลาของการกำจัด LDL เพราะพวกเขาไม่ดี เพราะพวกเขาชั่วร้าย ไม่ใช่เพราะเหตุผลอื่นใด พวกเขาแค่ไม่ดี พวกเขาชั่วร้าย นั่นคือสิ่งที่เรากำลังได้ยินอยู่ พวกมันทำให้เกิดชั้นไขมันคล้ายกับการที่ทรายอาจตกตะกอนบนชายหาด เมื่อเวลาผ่านไป ทรายก็จะใหญ่ขึ้น ใหญ่ขึ้น และใหญ่ขึ้น คราบพลัคก็จะใหญ่ขึ้น ใหญ่ขึ้น และใหญ่ขึ้น และหลอดเลือดนี้แตกแขนงออกไปในทิศทางต่างๆ ใช่มั้ย

ถ้ามันแตกแขนงออกไปในทิศทางต่างๆ ถ้าคราบพลัคนี้แตกออก มันอาจไปเกาะหรือไปติดอยู่ที่หลอดเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งก็คือโรคหัวใจนั่นเอง แล้วทำให้เป็นโรคหัวใจวายใช่ไหม มันคือการขาดเลือดไปเลี้ยงหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองคือการขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง

คราบพลัคก็เป็นเพียงคราบพลัคที่ทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวและเพิ่มความดันโลหิต ดังนั้นทฤษฎีมาตรฐานในปัจจุบันคือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีก็คือไม่ดี สิ่งที่เน้นย้ำคือเราต้องการใช้อาหารไขมันต่ำ หยุดกินไข่และไขมันจากสัตว์ แต่อย่าลืมประโยชน์ทางสุขภาพจากไข่ ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินบี วิตามินอื่นๆ โคลีน และความสำคัญของคอเลสเตอรอล

แต่ถ้ามันมีคอเลสเตอรอลอยู่ด้วย คุณจะถูกบอกว่าอย่ากินมัน คุณจะถูกบอกว่าไขมันสัตว์ไม่ดีต่อคุณเพราะมันทำให้เกิดโรคหัวใจ และนี่คือเหตุผล ทำไมจึงเน้นไปที่การลด LDL แต่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมเราถึงพยายามลด LDL มีกี่คนที่เคยถามคำถามนี้กับแพทย์ของคุณ

เอาล่ะ..ถ้าร่างกายของเราเต็มไปด้วยพรสวรรค์จากการสร้างสรรค์ จากธรรมชาติ แล้วจู่ๆ ก็มีบางอย่างผิดปกติและไม่ดีในตัวมันเอง แล้วต้องทำให้ทุกคนต้องกินยาเพื่อไม่ให้เป็นโรคหัวใจ มันสมเหตุสมผลมากจริงแค่ไหน ในความคิดของผม มันไม่สมเหตุสมผลเลย ซึ่งเป็นเหตุผลที่ผมเริ่มตั้งคำถามเกี่ยวกับเรื่องนี้

ในตอนแรก ยิ่งผมตั้งคำถามเกี่ยวกับการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี หรือแม้แต่เรียกมันว่าคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ผมก็ยิ่งพบว่ามันเป็นแนวคิดที่แย่มาก และตอนนี้คุณเข้าใจหลักการพื้นฐานของทฤษฎีนี้แล้ว ซึ่งก็คือแพทย์ต้องการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีของคุณเพราะมันไม่ดี

เพราะคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีทำให้เกิดการเกาะกลุ่มของไขมัน และการสะสมกลุ่มของไขมันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการอุดตันของหลอดเลือดแดง ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง หัวใจ และปอด นำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว

ทำไมล่ะ....ทำไมคอเลสเตอรอลLDLถึงชอบสะสมตัวและสร้างคราบพลัค หน้าที่ของ LDL คืออะไร

หากเราพิจารณาหน้าที่ทางสรีรวิทยาของมัน หนึ่งในหน้าที่เหล่านั้นคือช่วยลำเลียงสารอาหาร มันคือตัวพาหรือตัวลำเลียงสารอาหาร วิตามินบางชนิด LDL ถูกขนส่งในลักษณะเดียวกับรถบรรทุกขนส่งผ่านกระแสเลือด และในแง่นี้คงไม่เลวร้ายไปเสียทั้งหมด ถ้ามันช่วยลำเลียงสารอาหาร และคุณรู้ไหม ทำไมเราถึงต้องการลดมันลงขนาดนั้น เรารู้อะไรอีกบ้างเกี่ยวกับ LDL โดยรวมแล้ว LDL มีอยู่ทั่วไปในร่างกายนั่นหมายความว่าอย่างไร

หมายความว่ามันพบได้ในทุกเซลล์ อยู่ในเยื่อหุ้มเซลล์ของเรา และสิ่งที่มันทำคือช่วยเรื่องการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์ ดังนั้น โครงสร้างทรงกลมเหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะมีชั้นไขมันล้อมรอบ และชั้นไขมันนั้นประกอบด้วยคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีจำนวนมาก ดังนั้นเยื่อหุ้มเซลล์ด้านนอกจึงไม่ควรเป็นของแข็ง ไม่ควรกระด้าง ควรเป็นแบบกึ่งซึมผ่านได้ เพื่อให้สิ่งต่างๆ สามารถเข้า-ออกเซลล์ได้

เนื่องจากเราสร้างของเสียขึ้นในกระบวนการเผาผลาญ ของเสียจึงต้องออกจากเซลล์เพื่อเข้าสู่ระบบน้ำเหลืองและขับออก จากนั้นสารอาหารและสิ่งอื่นๆ จะต้องเข้าไปในเซลล์เพื่อให้เซลล์ทำงานได้อย่างถูกต้อง

จำไว้ว่าเซลล์ของคุณก็เหมือนโรงงานเล็กๆ ที่มีสินค้ามาส่ง และมีเรือบรรทุกสินค้าหรือรถบรรทุกออกไป ดังนั้นคุณต้องนำสินค้าที่ดีเข้ามาและกำจัดสินค้าที่ไม่ดีออกไป และคุณต้องกำจัดของเสียออกไป ดังนั้นเยื่อหุ้มเซลล์จึงต้องมีความซึมผ่านได้บ้าง เพราะถ้าไม่เป็นเช่นนั้น ของเสียจะถูกกักไว้ภายในเซลล์ และฮอร์โมนต่างๆ ที่พยายามเข้าไปในเซลล์ และสารอาหารที่พยายามเข้าไปในเซลล์ก็จะถูกกักไว้ภายนอกเซลล์ ดังนั้น หากเยื่อหุ้มเซลล์นั้นไม่สามารถซึมผ่านได้ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของหน้าที่ของ LDL สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือเยื่อหุ้มเซลล์จะแข็งขึ้น ซึ่งเยื่อหุ้มเซลล์แบบแข็งจะทำงานได้ไม่ดีนัก จำไว้ว่ามันทำงานตามหลักการฟิสิกส์ และเมื่อของเสียที่ไม่ซึมผ่านได้ติดอยู่ภายใน สารอาหารจะถูกกักเก็บไว้ภายนอก เซลล์ของเราจึงขาดสารอาหารและเป็นพิษมากเกินไป ดังนั้นเราจำเป็นต้องมี LDL เพื่อสร้างเยื่อหุ้มเซลล์เหล่านี้

หน้าที่อีกอย่างหนึ่งของ LDL คือ LDL เป็นแม่ของฮอร์โมนเพศ แล้วฮอร์โมนเพศสำหรับผู้หญิงหมายความว่าอย่างไร

มันคือเอสโตรเจนและมันคือโปรเจสเตอโรน คุณไม่สามารถสร้างฮอร์โมนเหล่านี้ได้หากไม่มีคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี.... มันจำเป็น

สำหรับผู้ชายมันคือเทสโทสเตอโรน ตอนนี้ผู้หญิงก็สร้างเทสโทสเตอโรนได้เช่นกัน แต่เรากำลังพูดถึงปริมาณอยู่ ลองนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่ยุค 1980s สงครามกับคอเลสเตอรอลได้ดำเนินไปอย่างดุเดือดตั้งแต่ต้นยุค 1980s แล้วเราได้เห็นอะไรเกิดขึ้นกับผู้ชายบ้าง

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของพวกเขากำลังลดลง อันที่จริงแล้ว มันเป็นปัญหาใหญ่มากจนเราเห็นศูนย์รับให้คำปรึกษาเทสโทสเตอโรนต่ำผุดขึ้นตามมุมถนน เพราะระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายลดลงฮวบฮาบอันเป็นผลมาจากสงครามกับคอเลสเตอรอล แล้วเกิดอะไรขึ้นเมื่อผู้ชายเหล่านี้ต้องกินยาสแตตินหลายปีแล้ว ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของพวกเขาเอง

จริงๆ แล้ว LDL เป็นสิ่งจำเป็นต่อกระบวนการsynaptogenesis แปลว่า กระบวนการสร้างจุดเชื่อมต่อใหม่ระหว่างเซลล์ประสาท(synapse) เซลล์ประสาทนี้สร้างเส้นประสาทและเพื่อให้เส้นประสาทสามารถสื่อสารกันได้ ดังนั้นหากเส้นประสาทเส้นหนึ่งพยายามสื่อสารกับเส้นประสาทอีกเส้นหนึ่ง จะมีสิ่งที่เรียกว่า synapse ของเส้นประสาท ซึ่งเป็นเหมือนจุดปลายเล็กๆ ที่เส้นประสาทเหล่านั้นสามารถสื่อสารกันได้

ลองคิดว่าเหมือนสายโทรศัพท์ คุณมีตัวรับสัญญาณหนึ่งตัวและอีกตัวหนึ่งเป็นตัวส่งและเสียงที่ส่งผ่านมาคือข้อความ เหล่านี้เรียกว่า synapse ของเส้นประสาท ดังนั้นนั่นคือจุดที่เส้นประสาทสองเส้นสามารถสื่อสารกันได้ สิ่งที่ค้นพบและสิ่งที่ได้รับรางวัลโนเบลคือ คุณต้องการคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีใช่หรือไม่

LDL เป็นหนึ่งในสารหลักที่จำเป็นต่อการสร้างไซแนปส์ประสาท เราจึงเรียกสิ่งนี้ว่า ไซแนปโตเจเนซิส ซึ่งเจเนซิส หมายความว่า สร้างไซแนปส์ประสาทขึ้นมา คุณต้องการคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ลองคิดดูสิว่า ทุกคนที่เคยกินสแตตินแล้วรู้สึกสมองล้า รู้สึกเหมือนความจำกำลังหดหายและรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังจำอะไรไม่ค่อยได้หรือมีสมาธิไม่ค่อยดี นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้ผู้คนมีผลข้างเคียงจากยาสแตติน เพราะเมื่อคุณบล็อก LDL คุณก็อาจส่งผลต่อการไม่สามารถสร้างไซแนปส์ประสาทได้

ปัจจุบันมีการค้นพบหน้าที่อื่นๆ อีกหลายอย่างเช่น คอเลสเตอรอลช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ ดังนั้นตอนนี้มีหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าคุณมีระดับคอเลสเตอรอลสูงเมื่อมีการติดเชื้อ

ลองคิดดูสิ ...คุณจะไปหาหมอเมื่อไหร่ คนส่วนใหญ่ไปหาหมอเมื่อรู้สึกไม่สบาย และบ่อยครั้งที่พวกเขาติดเชื้อ พวกเขาจึงเข้ารับการรักษา เพราะพวกเขามีการติดเชื้อ คอเลสเตอรอลของพวกเขาจึงสูง

แต่รู้ไหม... ตอนนี้แพทย์ของพวกเขาให้ยาคอเลสเตอรอลแก่พวกเขาไปตลอดชีวิต โดยไม่ถามคำถามใดๆ และไม่ตั้งคำถามให้ตัวเองว่าทำไมคอเลสเตอรอลของพวกเขาถึงสูง หรือคอเลสเตอรอลแค่ทำไปเพราะการต่อสู้กับการติดเชื้อ มันเป็นหนึ่งในหน้าที่ของคอเลสเตอรอลหรือเปล่า

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการติดเชื้ออาจเป็น หนึ่งในเหตุผลที่คอเลสเตอรอลถูกดึงดูดไปที่บริเวณผนังหลอดเลือด ดังนั้นสิ่งที่การติดเชื้อสามารถทำได้คือ พวกมันสามารถสร้างความเสียหายให้กับเยื่อบุผนังหลอดเลือด คอเลสเตอรอลจะอพยพไปยังบริเวณนั้น ไม่ใช่เพราะมันไม่ดีหรือชั่วร้าย แต่มันอยู่ในความพยายาม เพื่อช่วยจัดการกับการติดเชื้อ ดังนั้นคอเลสเตอรอลจึงทำงานเป็นสารต้านการติดเชื้อที่ร่างกายของเราใช้เพื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ ซึ่งถูกตำหนิเฉยเลย

ลองจินตนาการ

สมมติว่าคุณอยู่ที่หัวมุมถนน แล้วมีอาชญากรเดินเข้ามาปล้นคนตรงหน้าคุณ และเพราะคุณยืนอยู่ตรงนั้น คุณจึงถูกตำหนิว่าเป็นคนปล้นคนนั้น แม้ว่าจะไม่ใช่คุณก็ตาม นั่นแหละ ความรู้สึกผิดโดยการเชื่อมโยงกันที่เราโทษคอเลสเตอรอลสำหรับความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเยื่อบุหลอดเลือด ดังนั้นเราจึงพยายามจัดการกับคอเลสเตอรอล เพราะคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งที่เราพบในคราบพลัคอะโทรสเคลอโรติก

ดังนั้น หากเป็นเช่นนั้น เราก็ต้องคิดทบทวนอีกครั้งว่าทำไมเราถึงโทษคอเลสเตอรอล แต่ปัจจุบันเชื่อกันว่าการติดเชื้ออาจมีบทบาท คุณอาจมีการติดเชื้อภายในกระแสเลือด การติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราหลายชนิดที่สามารถสร้างความเสียหายจากการอักเสบต่อเยื่อบุหลอดเลือด ซึ่งนำไปสู่การดึงดูดของ LDL ที่อพยพไปยังบริเวณนั้นเพื่อพยายามช่วยเหลือ การติดเชื้อดังกล่าวจึงไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของโรคหัวใจหรือโรคเยื่อบุหลอดเลือด

มันแค่พยายามสนับสนุนหรือช่วยเหลือปัญหา ดังนั้นเราจึงรู้ว่าหน้าที่อย่างหนึ่งของคอเลสเตอรอลคือช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ ดังนั้นมันจะเป็นไปได้อย่างไร ทำไมเราถึงเรียกมันว่าไม่ดี ทำไมเราถึงเรียกมันว่าชั่วร้าย

อีกครั้ง

ผมแค่คิดว่าสิ่งสำคัญคือเราต้องสามารถลำเลียงและขนส่งสารอาหารผ่านกระแสเลือด เพื่อที่จะสามารถต่อสู้กับโรคหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผมคิดว่านั่นเป็นหน้าที่ที่สำคัญมาก

คุณคิดว่าเยื่อหุ้มเซลล์ของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่ ถ้าเยื่อหุ้มเซลล์ไม่สามารถป้องกันความเสี่ยงของโรคใดๆ ได้เลย จะเกิดอะไรขึ้น อย่าลืมว่าความสามารถในการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของมนุษย์

แล้วสเตียรอยด์ทางเพศล่ะ.. จะเกิดอะไรขึ้นกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจของเรา เมื่อทั้งผู้ชายและผู้หญิงไม่สามารถสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ เพราะนี่คือผลข้างเคียงของการไม่สามารถสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ มวลกล้ามเนื้อที่ลดลงหรือไม่สามารถออกกำลังกายได้ ยิ่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงเท่าไหร่ การสร้างกล้ามเนื้อก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น

ปัจจัยเสี่ยงอันดับ 1 ที่สามารถแก้ไขได้คืออะไร หากเราพยายามหยุดยั้งโรคหัวใจ พูดง่ายๆ คือ การสร้างกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายยังมีบทบาทสำคัญในการช่วยเพิ่มเทสโทสเตอโรนอีกด้วย แต่ถ้าเราบล็อกเทสโทสเตอโรนโดยการโจมตี LDL หรือลด LDL โดยไม่ตั้งใจ ลองคิดดูสักครู่ว่าเมื่อมวลกล้ามเนื้อลดลง จะเกิดอะไรขึ้น

เมื่อมวลกล้ามเนื้อลดลง คุณจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น กล้ามเนื้อจะสั้นลง ตึงขึ้น และมีพลังน้อยลง คุณจะกลายเป็นผู้ชายที่มีเทสโทสเตอโรนต่ำ ไม่มีพลัง ไม่มีแรงที่จะลุกขึ้นมาออกกำลังกาย พวกเขาจะสูญเสียความทะเยอทะยาน

และสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ว่ามันเป็นแบบคู่ วงจรป้อนกลับ ไม่เพียงแต่คุณจะปิดกั้นความสามารถในการสร้างเทสโทสเตอโรนจาก LDL เท่านั้น แต่การขาดกิจกรรมใดๆ ก็ยังปิดกั้นความสามารถในการกระตุ้นการผลิตเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติอันเป็นผลมาจากสิ่งต่างๆ เช่น กิจกรรม หรือการออกกำลังกาย มันเลยกลายเป็นเรื่องซ้ำสอง และถ้าเราทำซ้ำอีกครั้ง ปัจจัยเสี่ยงอันดับหนึ่งที่แก้ไขได้สำหรับโรคหัวใจก็คือการออกกำลังกาย

ตอนนี้ใครบางเพิ่งตัดการออกกำลังกายออกจากสมการไปแล้ว เนื่องจากระดับเทสโทสเตอโรนที่ลดลง มวลกล้ามเนื้อที่ลดลง พฤติกรรมที่ลดลง สรุปคือ เราได้กดขี่พฤติกรรมของใครบางคนให้ไม่อยากออกกำลังกาย ดังนั้นเราจึงปรับเปลี่ยนทางชีวเคมี ปรับเปลี่ยนทางเลือกในการออกกำลังกายของพวกเขา โดยการกดขี่แรงผลักดันที่จะทำเช่นนั้น ซึ่งนั่นก็เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจอีกครั้ง ปัจจัยอันดับหนึ่งที่แก้ไขได้นอกเหนือจากอาหารเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจก็คือ การออกกำลังกายและออกกำลังกาย

ดังนั้น หากเราพยายามสร้างสุขภาพหัวใจ หากเรากำลังทำให้สิ่งที่มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างสุขภาพหัวใจของเรากลายเป็นปีศาจร้าย แล้วเราจะชนะได้อย่างไร เรากำลังหมุนวงล้อของเราอย่างไร หรือสิ่งที่เกิดขึ้นตรงนี้ เราจะชนะสงครามกับโรคหัวใจได้อย่างไร

ถ้าเราสร้างสถานการณ์ขึ้นมาโดยพยายามช่วยเรื่องโรคหัวใจ สุดท้ายแล้วมันกลับทำให้โรคหัวใจแย่ลง

ดังนั้นการลดคอเลสเตอรอล LDL ลงอีกครั้ง ช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง รวมถึงลดปัญหาเรื่องเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนด้วย อัตราการมีบุตรยากของเราก็สูงมากเช่นกัน ผู้หญิงก็มีปัญหาเรื่องโรคที่เกี่ยวข้องกับเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน

Synaptogenesis ล่ะ ...มันกำลังสร้างการสื่อสารระหว่างกัน อย่างที่หัวใจของเราจดจำกัน หัวใจของเราเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่าระบบประสาทอัตโนมัติหรือระบบหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากมันเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทอัตโนมัติ ดังนั้นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นเพื่อให้ระบบประสาทอัตโนมัติควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ความแปรปรวน จังหวะการเต้นของหัวใจ และการหดตัวของหลอดเลือด ฯลฯ ก็คือ คุณต้องสามารถสร้างไซแนปส์ที่ควบคุมการส่งสัญญาณได้ เพราะเส้นประสาทเป็นตัวสื่อสาร ดังนั้นหากเรายับยั้งความสามารถนั้น ความสามารถของร่างกายในการสื่อสารกับระบบหัวใจและหลอดเลือดผ่านระบบประสาทอัตโนมัติก็จะลดลง ซึ่งไม่ใช่ความคิดที่ดี

และสำหรับการต่อสู้การติดเชื้อ เรารู้กันมาหลายปีแล้วว่าโรคหัวใจอาจเกิดจากการติดเชื้อ มีจุลินทรีย์ที่ก่อการติดเชื้อหลายชนิดที่เรามั่นใจอย่างยิ่งว่าจะทำให้เกิดโรคหัวใจ

เมื่อคุณไปพบทันตแพทย์พวกเขาต้องการจะให้ยาปฏิชีวนะเพื่อป้องกันคุณ หากพวกเขากำลังรักษาฟันของคุณอยู่ เพราะกลัวว่าแบคทีเรียอาจแทรกซึมผ่านขอบเหงือกและติดเชื้อที่หัวใจ ทำให้เกิดโรคที่เรียกว่าเยื่อบุหัวใจอักเสบ แต่นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาทำเช่นนั้น เพราะมีความเสี่ยงที่ทราบกันดีอยู่แล้วระหว่างการติดเชื้อและโรคหัวใจ

หาก LDL เป็นสิ่งสำคัญ เป็นสารที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ และตอนนี้เรากำลังปิดกั้นมันอยู่ คุณเห็นไหม ลองดูเหตุผลต่างๆ มากมายว่าทำไมจึงต้องปิดกั้นคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีอีกครั้ง

เพราะผมไม่เชื่อว่ามันไม่ดี การปิดกั้นคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีหรือ LDL จึงเป็นความคิดที่ไม่ดีสำหรับผม นี่มันไม่ใช่คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีจริงๆ แต่มันเป็นแค่ความคิดที่ไม่ดีในการปิดกั้นคอเลสเตอรอลทั้งหมด ดังนั้นหากเราปิดกั้นพวกมัน คุณจะเห็นว่าความเสี่ยงในการเกิด ไม่ใช่แค่โรคหัวใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคเสื่อมอื่นๆ อีกมากมายนั้นเพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายดาย

อาจมีคำถามว่าแล้วควรจะมีค่า LDL เท่าไหร่ จึงจะเหมาะสม

มันไม่สามารถตอบได้หรอก มันขึ้นอยู่กับสภาวะใดๆ ที่คุณกำลังประสบ

ถ้าคุณติดเชื้อ แน่นอนว่าต้องสูง

ถ้าคุณเป็นเบาหวานหรือดื่มน้ำน้อยแล้วเลือดข้น จนความข้นสามารถสร้างรอยแผลในหลอดเลือดได้ แน่นอนว่าต้องสูง

ถ้าคุณยังรับประทานน้ำตาลและผลไม้ซึ่งเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลฟรักโตส และสร้างรอยแผลในหลอดเลือด แน่นอนว่าต้องสูง

ถ้าคุณได้รับวัคซีนบางชนิดที่ร่างกายเปลี่ยนไปเป็นโปรตีนหนามแล้วบาดหลอดเลือด แน่นอนว่าต้องสูง

ถ้าคุณรับประทานอาหารแปรรูปซึ่งมีโมเลกุลบางชนิดที่ร่างกายย่อยไม่ได้ แล้วไปรบกวนหลอดเลือด แน่นอนว่าต้องสูง

ถ้าคุณรับประทานยาใดๆจนไประงับการผลิตฮอร์โมน อาทิยาแก้ผมร่วง แน่นอนว่าร่างกายต้องสร้าง LDLเพิ่มขึ้นแน่นอน

ถ้าคุณออกกำลังกายแบบอินแอโรบิค เช่นการเล่นเวทเทรนนิ่ง ซึ่งจะไปลดการผลิตฮอร์โมนเพศ แน่นอนว่าร่างกายต้องสร้างLDLเพิ่มแน่นอน

ย้ำอีกครั้งว่า LDLได้มาจากอาหารแค่ร้อยละ 25 อีก 75 ตับเป็นผู้สร้าง

จงย้อนให้ลึกถึงต้นเหตุของเรื่องแล้วแก้ที่ต้นเหตุ ไม่ใช่กินยาลดไขมันซึ่งจะส่งคุณกลับไปที่โรคหัวใจและหลอดเลือดเหมือนเดิม

...ถ้าคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ผมก็จะแยกให้เป็นกรณีกรณีไป

ถ้าคุณติดเชื้อ

Glube

Whole c

ถ้าคุณเป็นเบาหวาน

โกโก้

Bio bit

ถ้าคุณยังรับประทานน้ำตาลและผลไม้ซึ่งเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลฟรักโตส

Glube

โกโก้

Paa super h

ถ้าคุณรับประทานอาหารแปรรูป

Glube

โกโก้

ถ้าคุณรับประทานยาใดๆจนไประงับการผลิตฮอร์โมน

Zizz

I- nerge

โกโก้

ถ้าคุณออกกำลังกายแบบอินแอโรบิค เช่นการเล่นเวทเทรนนิ่ง ซึ่งจะไปลดการผลิตฮอร์โมนเพศ

Zizz

I- nerge

โกโก้

ถ้าคุณกินมัน ๆ ทอด ๆ เป็นอาจิณ

Paa super h

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง