#เส้นเลือดขอด(Varicose Veins)

เส้นเลือดขอดหรือที่เรียกว่าหลอดเลือดดำแมงมุม เส้นเลือดขอดหรือ varicosities เป็นหลอดเลือดดำที่บิดหรือขยายใหญ่ขึ้น มีเลือดมากเกินไป โดยส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ขาซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการปวดและการอักเสบ มักเป็นสีม่วงอมฟ้าหรือสีแดง ภาวะเส้นเลือดขอดค่อนข้างจะพบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้หญิง ประมาณ 25 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ต้องทนทุกข์ทรมานจากเส้นเลือดขอด

หลอดเลือดดำปกติจะมีวาล์วทางเดียวที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดไหลย้อนกลับ เมื่อลิ้นไม่สามารถทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น เลือดจะเริ่มสะสมในหลอดเลือดดำ แทนที่จะไหลต่อไปยังหัวใจของคุณ ส่งผลให้หลอดเลือดดำขยายใหญ่ขึ้น

เส้นเลือดขอดส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่บริเวณขาส่วนล่างเนื่องจากหลอดเลือดดำเหล่านี้อยู่ห่างจากหัวใจมากที่สุด ด้วยแรงโน้มถ่วงจึงทำให้เลือดไหลขึ้นไปได้ยากขึ้น ความผิดปกตินี้จะต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่ดี อย่างไรก็ตาม แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนแปลงอาหารและการควบคุมอาหารบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับการอักเสบอาการไม่สบายได้

อาหารที่ดีสำหรับคนเป็นเส้นเลือดขอด

• บีทรูท: การวิจัยและการศึกษาพบว่าการบริโภคบีทรูทเป็นประจำสามารถลดโอกาสเกิดเส้นเลือดขอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ บีทรูทมีสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่เรียกว่า เบตาไซยานิน สารประกอบนี้มีส่วนทำให้บีทรูทมีสีแดงสวยงาม เบตาไซยานินเป็นสารประกอบพฤกษเคมีที่ช่วยลดระดับโฮโมซิสเทอีนในร่างกาย การมีโฮโมซิสเทอีนในระดับสูงสามารถทำลายหลอดเลือดและทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ คุณสามารถเพิ่มบีทรูทลงในสลัดประจำวันของคุณและสามารถคั้นน้ำหรือนึ่งเพื่อรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ

• ขิง: ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและละลายไฟบรินในหลอดเลือด และมีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพหลอดเลือดดำ

•

• ขมิ้น:ขมิ้นถูกนำมาใช้ในอายุรเวชและการแพทย์แผนจีน เพื่อขจัดสิ่งอุดตันในหลอดเลือดและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตอย่างมีประสิทธิภาพ เคอร์คูมินซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในขมิ้นช่วยเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยให้การไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนดีขึ้น

• แอปเปิ้ลเขียว: มีเส้นใยสูง ผลไม้ที่มีเส้นใยสูงจะช่วยลดโอกาสของการอักเสบและช่วยในเรื่องสุขภาพโดยรวมของคุณ แอปเปิ้ลมี รูติน สูง ซึ่งเป็นสารประกอบต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้หลอดเลือดดำแข็งแรง

• โกโก้: เต็มไปด้วยฟลาโวนอยด์ ซึ่งนักวิจัยบางคนเชื่อว่าอาจช่วยลดอาการบวมของหลอดเลือดดำและขาได้

• เชอร์รี่:เชอร์รี่เต็มไปด้วยรูติน รูตินเป็นฟลาโวนอยด์ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต รวมทั้งช่วยให้หลอดเลือดดำของคุณแข็งแรง นอกจากนี้ฟลาโวนอยด์นี้ยังต้านการอักเสบซึ่งเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมและลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือด

• ถั่วและเมล็ดพืช: ถั่วอุดมไปด้วยไนอาซินและวิตามินบี 3 ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการไหลเวียนของเลือด และลดปัญหาการไหลเวียนโลหิต เมล็ดทานตะวัน เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเชียเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโปรตีนต้านการอักเสบที่ดีซึ่งช่วยในการขจัดคอเลสเตอรอลและส่งเสริมคุณภาพการไหลเวียนของเลือด

• ผักใบเขียว: ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้าและผักกาดหอมเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญในการจัดการการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของเลือด

• อะโวคาโด: ไขมันชนิดดีต่อสุขภาพและเส้นเลือดของคุณ อะโวคาโดยังเป็นแหล่งวิตามิน C และ E โพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่ดีอีกด้วย

• อบเชย : อบเชยเป็นเครื่องเทศอันทรงประสิทธิภาพที่รู้จักกันดีในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและการดื้อต่ออินซูลินในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ประโยชน์อื่นๆ ของอบเชย ได้แก่ ความสามารถในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมการไหลเวียน อบเชยอาจช่วยให้หลอดเลือดขยายและกว้างขึ้นเป็นพิเศษ ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายได้ง่ายขึ้น

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะที่เป็นโรคเส้นเลือดขอด:

• คาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์: ผู้ที่มีอาการเส้นเลือดขอดควรหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตขัดสีหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวให้มากที่สุด พวกเขามีความรับผิดชอบต่อโรคเรื้อรังและส่วนใหญ่ส่งผลให้สุขภาพหลอดเลือดดำไม่ดี การไม่มีใยอาหารในคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีทำให้เกิดความเครียดระหว่างการขับถ่าย ด้วยเหตุนี้จึงทำให้เกิดความกดดันในหลอดเลือดดำของทวารหนักส่วนล่างและอาจสร้างความเสียหายได้

• อาหารกระป๋อง: อาหารกระป๋องเรียงรายไปด้วยสารเคมีที่เรียกว่าบิสฟีนอล บิสฟีนอลสร้างเลียนแบบฮอร์โมนเอสโตรเจนและส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายซึ่งอาจทำให้เส้นเลือดขอดแย่ลงเลือกใช้อาหารสดแทนการซื้อสินค้ากระป๋อง

• อาหารที่มีการเติมน้ำตาล: น้ำตาลได้ชื่อว่าเป็นอาหารที่ก่อการอักเสบอย่างรุนแรง ช็อคโกแลต เค้ก และคุกกี้เป็นอาหารแปรรูปที่มักมีการเติมน้ำตาลในปริมาณสูง ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดโรคอ้วนและน้ำหนักเพิ่มขึ้น

• อาหารทอด: อาหารทอดส่วนใหญ่ใช้น้ำมันโอเมก้า 6 ซึ่งก่อการอักเสบ และอาหารทอดมีเส้นใยอาหารน้อย ย่อยยากและไม่ดีต่อสุขภาพ ควรหลีกเลี่ยงจนกว่าภาวะเส้นเลือดขอดจะลดลง

• แอลกอฮอล์: หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หากคุณมีเส้นเลือดขอด

• นม: ก่อการอักเสบและรบกวนระบบทางเดินอาหาร ซึ่งอาจทำให้มีแรงดันในหลอดเลือดดำเพิ่มขึ้น

• อาหารรสเค็ม: ควรจำกัดอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น แฮม พิซซ่า และฮอทดอก ความเข้มข้นของโซเดียมในเลือดสูงทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำได้มากกว่าปกติ ทำให้เลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ความดันในหลอดเลือดดำเพิ่มขึ้น แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมและกักเก็บน้ำที่ขาได้

• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน: ควรหลีกเลี่ยงกาแฟเข้มข้นหรือเครื่องดื่มประเภทอื่นๆ ตราบใดที่อาการของคุณไม่หายไป

เมื่อคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเพื่อให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น คุณกำลังช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณมีสุขภาพที่ดี และลดความเสี่ยงของปัญหาต่างๆ เช่น เส้นเลือดขอด พยายามรวมรายการอาหารโดยใช้ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์และเป็นที่รู้กันว่าส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดเป็นประจำ

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแนะนำ

ชาขิงขมิ้น วันละ 1 ซองก่อนอาหารเช้า

โกโก้ วันละ 1 ซองก่อนอาหารเช้า

น้ำปั่นป๋า 1 ซองหลังอาหารเช้า

Paa super h 2 เม็ดหลังอาหารทุกมื้อ