เหงือกอักเสบ (Gingivitis)

9 เดือนที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

โรคเหงือกอักเสบมักเกิดขึ้นเนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่เกิดจากการเจริญเติบโตของคราบจุลินทรีย์มากเกินไป การติดเชื้อไวรัสหรือเชื้อราอื่น ๆ อาจทำให้เกิดได้เช่นกัน การรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรง

ประเภทของการติดเชื้อเหงือก

โรคเหงือกอักเสบมักเกิดจากการเจริญเติบโตของคราบจุลินทรีย์มากเกินไป นอกจากสุขอนามัยทางทันตกรรมที่ไม่เหมาะสมแล้ว ยังมีปัจจัยสนับสนุนอีกมากมาย เช่น:

• ยาบางชนิด เช่น ฟีนิโทอิน ไซโคลสปอริน สารป้องกันช่องแคลเซียม และการคุมกำเนิดแบบรับประทานหรือแบบฉีด (ยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบหรือทำให้แย่ลงเพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อเหงือกมีการเจริญเติบโตมากเกินไปและทำให้คราบพลัคหลุดออกได้ยาก)

• การขาดวิตามินซีอย่างรุนแรง

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รวมถึงระหว่างตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน

• มะเร็งเม็ดเลือดขาว

• โลหะหนัก เช่น นิกเกิล ซึ่งสามารถพบได้ในเครื่องประดับบางชนิด

• การสัมผัสกับบิสมัทซึ่งสามารถพบได้ในเครื่องสำอางบางชนิด

มีการติดเชื้อเหงือกที่ทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบบางประเภทที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของคราบพลัคมากเกินไป ซึ่งรวมถึง:

• การติดเชื้อไวรัสหรือเชื้อราบางอย่าง เช่น เชื้อราในช่องปาก

• ฟันคุดหรือฟันที่โผล่ออกมาไม่หมด (หากเกิดเหตุการณ์นี้ แผ่นเหงือกที่อยู่เหนือฟันอาจดักจับเศษซากและทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบ)

สาเหตุของโรคเหงือกอักเสบ

ชเหงือกของคุณยึดติดกับฟันที่จุดที่ต่ำกว่าขอบเหงือกที่เราเห็น เกิดเป็นพื้นที่เล็กๆ ที่เรียกว่า ร่อง อาหารและคราบพลัคอาจติดอยู่ในบริเวณนี้และทำให้เกิดการติดเชื้อที่เหงือกหรือโรคเหงือกอักเสบได้

คราบพลัคคือชั้นฟิล์มบางๆ ของจุลินทรีย์ มันก่อตัวอยู่บนพื้นผิวฟันของคุณอย่างต่อเนื่อง เมื่อคราบพลัคเคลื่อนตัวออกไป ก็จะแข็งตัวและกลายเป็นหินปูน ทำให้คุณสามารถเกิดการติดเชื้อที่เหงือกได้เมื่อคราบพลัคขยายออกไปใต้แนวเหงือก

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบ โรคเหงือกอักเสบอาจทำให้เหงือกแยกออกจากฟันได้ สิ่งนี้อาจทำให้:

• การบาดเจ็บต่อเนื้อเยื่ออ่อนและกระดูกที่รองรับฟัน

• ฟันจะหลวมและไม่มั่นคง

• การสูญเสียฟัน หากมีการติดเชื้อเกิดขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงของโรคเหงือกอักเสบ

ต่อไปนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคเหงือกอักเสบและปริทันต์อักเสบ:

• สูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบ

• โรคเบาหวาน

• ยาบางชนิด เช่น:

• ยาคุมกำเนิด

• สเตียรอยด์

• ยากันชัก

• ตัวบล็อกช่องแคลเซียม(calcium channel blockers)

• เคมีบำบัด

• ฟันเก

• ใส่อุปกรณ์ทันตกรรมไม่เหมาะสม

• การตั้งครรภ์

• ปัจจัยทางพันธุกรรม

• ภูมิคุ้มกันบกพร่อง เช่น การติดเชื้อ HIV

อาการของโรคเหงือกอักเสบและปริทันต์อักเสบ

หลายๆ คนอาจเป็นโรคเหงือกอักเสบโดยไม่มีอาการใดๆ ได้ อย่างไรก็ตาม อาการต่อไปนี้อาจเป็นอาการของโรคเหงือกได้:

• เหงือกแดง นุ่ม หรือบวม

• เหงือกมีเลือดออกเมื่อคุณแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน

• เหงือกที่หลุดออกจากฟัน

• ฟันหลวม

• การเปลี่ยนแปลงลักษณะฟันของคุณที่เข้ากันเมื่อคุณกัด (การสบผิดปกติ)

• หนองระหว่างฟันและเหงือก

• ปวดเมื่อเคี้ยว

• อาการเสียวฟัน

• ฟันปลอมบางส่วนไม่พอดี

• กลิ่นปากเหม็นที่ไม่หายไปหลังแปรงฟัน

ป้องกันโรคเหงือก

สุขอนามัยช่องปากที่เหมาะสมและสม่ำเสมอสามารถป้องกันโรคเหงือกได้ ซึ่งรวมถึง:

• ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ

• แปรงฟันวันละสองครั้ง

• ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุและรักษาสุขภาพฟันด้วย

ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น ผักโขมและผักคะน้า อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปาก มีวิตามินซีในปริมาณสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างเหงือกและต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมสูงซึ่งจำเป็นต่อการรักษาฟันและเหงือกให้แข็งแรง

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว มะม่วงดิบ และเกรปฟรุต อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยลดการอักเสบและป้องกันโรคเหงือก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือการบริโภครสเปรี้ยวมากเกินไปสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณได้ ดังนั้นจึงควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

เบอร์รี่

ผลเบอร์รี่ เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งช่วยลดการอักเสบและต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพเหงือก

ชาเขียว

ชาเขียวเป็นอีกทางเลือกที่ดีในการส่งเสริมสุขภาพเหงือกที่ดี ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า คาเทชิน ซึ่งช่วยลดการอักเสบและต่อสู้กับแบคทีเรียในปาก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าลดความเสี่ยงของโรคเหงือกและส่งเสริมสุขภาพฟันและเหงือกอีกด้วย

หัวหอม

แม้ว่าพวกมันอาจไม่ใช่อาหารที่มีกลิ่นหอมที่สุด แต่หัวหอมก็ดีต่อสุขภาพเหงือก พวกมันมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีสูงซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพเหงือก

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นแหล่งโปรไบโอติกที่ดี ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพช่องปากได้ แบคทีเรียเหล่านี้สามารถช่วยลดปริมาณแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปาก ซึ่งอาจทำให้สุขภาพเหงือกแข็งแรงขึ้นได้ นอกจากนี้ โยเกิร์ตยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาฟันและเหงือกให้แข็งแรง

กระเทียม

กระเทียมเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพเหงือกได้ ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่า อัลลิซิน ซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการต่อต้านแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปาก นอกจากนี้กระเทียมยังมีวิตามินซีสูงซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพเหงือก

อัลมอนด์

อัลมอนด์เป็นแหล่งวิตามินอีที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดี นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับฟันและเหงือก การรับประทานอัลมอนด์หนึ่งกำมือหรือเพิ่มลงในมื้ออาหารเป็นวิธีง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพเหงือกของคุณ

อาหารที่มี กรดไขมันโอเมก้า 3

สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ การอักเสบเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคเหงือก ดังนั้นการรวมอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ปลาสวาย ไว้ในอาหารของคุณจึงสามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพเหงือกได้ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดี ซึ่งมีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียมและสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับฟันและเหงือกได้

น้ำ

การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพเหงือกที่ดี การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยชะล้างเศษอาหารและแบคทีเรียที่อาจนำไปสู่โรคเหงือกได้ นอกจากนี้ น้ำยังช่วยให้ปากชุ่มชื้น ลดความเสี่ยงของปากแห้ง ซึ่งอาจนำไปสู่กลิ่นปากและปัญหาสุขภาพช่องปากอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแนะนำ

Wazz

Mildy T

Paa super h

K cal

Whole c