โรคลมแดด

ฮีทสโตรก (Heat Stroke vs. Heat Exhaustion)

เมื่ออากาศอุ่นขึ้น เรามักจะใช้เวลาอยู่ข้างนอกมากขึ้นภายใต้แสงแดดอันร้อนแรง สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างระหว่างโรคลมแดดและอาการอ่อนเพลียจากความร้อน

อาการอ่อนเพลียจากความร้อนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งโดยปกติจะมาจากการขับเหงื่อ ในทางกลับกัน โรคลมแดดเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ร้ายแรงที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิภายในได้

การรู้สัญญาณและอาการของภาวะทั้งสองนี้สามารถช่วยชีวิตคุณหรือคนที่คุณรักได้

อาการ

อาการที่เกี่ยวข้องกับโรคลมแดดหรืออาการอ่อนเพลียจากความร้อนอาจร้ายแรงมาก การเป็นตะคริวของกล้ามเนื้ออาจเป็นสัญญาณบ่งชี้แรกที่คุณกำลังมีอาการป่วยจากความร้อน

โปรดทราบว่าโรคลมแดดอาจร้ายแรงกว่าอาการอ่อนเพลียจากความร้อน และจำเป็นต้องพบแพทย์ทันทีเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน

สาเหตุ

ทั้งโรคลมแดดและอาการอ่อนเพลียจากความร้อนมีสาเหตุมาจากการที่ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้เอง

เหงื่อเป็นเครื่องมือตามธรรมชาติของร่างกายในการทำให้คุณเย็นลง หากคุณออกกำลังกายมากเกินไปหรือทำงานอย่างหนักในสภาพอากาศร้อนหรือในห้องที่มีอากาศร้อน ร่างกายของคุณอาจผลิตเหงื่อออกมาไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกเย็นได้

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการอ่อนเพลียจากความร้อนและโรคลมแดด ได้แก่ :

การขาดน้ำ

สวมเสื้อผ้าที่หนักและคับ

ดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณมีอาการอ่อนเพลียจากความร้อนเป็นระยะเวลานาน อาจนำไปสู่อาการฮีทสโตรกได้ โรคลมแดดสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วหากอากาศร้อนจัดหรือคุณออกแรงมากเกินไป นั่นเป็นเหตุผลที่สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มการรักษาตั้งแต่สัญญาณแรกของอาการอ่อนเพลียจากความร้อน

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยบางอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการอ่อนเพลียจากความร้อนและโรคลมแดดได้ แม้ว่าใคร ๆ ก็สามารถเกิดภาวะดังกล่าวได้

ปัจจัยต่อไปนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการไวต่อความร้อน:

-อายุ. ทารกและเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 4 ปี และผู้ใหญ่ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเจ็บป่วยจากความร้อน นั่นเป็นเพราะความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของคุณนั้นยากขึ้นในวัยเหล่านี้

-ยาตามใบสั่งแพทย์ ยาบางชนิดที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจอาจลดความสามารถในการรักษาระดับน้ำ ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียจากความร้อนและฮีทสโตรกได้

-โรคอ้วน ร่างกายของคุณกักเก็บความร้อนได้มากขึ้นเมื่อคุณมีน้ำหนักมากขึ้น การทำให้ร่างกายเย็นลงอาจทำได้ยากขึ้นหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

-การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน เมื่อคุณย้ายจากที่ๆเย็นกว่าไปยังที่ๆอากาศอบอุ่นกว่าอย่างรวดเร็ว เช่น ไปเที่ยวพักผ่อนในสถานที่ๆร้อนกว่า ร่างกายของคุณอาจไม่สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นได้ คุณอาจมีปัญหาในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณมากขึ้น

-ดัชนีความร้อนสูง ดัชนีความร้อนคือการวัดที่ปัจจัยความชื้นพร้อมกับอุณหภูมิภายนอกเพื่อกำหนดว่าคุณและร่างกายของคุณรู้สึกร้อนเพียงใด หากความชื้นสูง เหงื่อของคุณจะระเหยได้น้อยลง และคุณอาจมีเวลาเย็นลงได้ยากขึ้น หากดัชนีความร้อนมากกว่า 91°F (32.8°C) คุณควรให้ความสำคัญกับวิธีการป้องกัน

การวินิจฉัย

หากคุณมีอาการเจ็บป่วยจากความร้อน คุณควรวัดอุณหภูมิร่างกาย อุณหภูมิที่สูงกว่า 100°F (38°C) อาจบ่งบอกถึงอาการอ่อนเพลียจากความร้อน ในขณะที่อุณหภูมิสูงกว่า 104°F (40°C) เป็นสัญญาณของโรคลมแดด

ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณเชื่อว่าคุณเป็นโรคลมแดด แพทย์ของคุณมักจะสามารถวินิจฉัยอาการอ่อนเพลียจากความร้อนหรือโรคลมแดดได้จากอาการของคุณ แต่อาจตัดสินใจทำการทดสอบเพื่อยืนยันการวินิจฉัยหรือตรวจหาภาวะแทรกซ้อน:

อาจใช้การตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับโซเดียมหรือโพแทสเซียมเพื่อช่วยระบุว่าคุณขาดน้ำหรือไม่

อาจเก็บตัวอย่างปัสสาวะของคุณ ปัสสาวะสีเหลืองเข้มอาจเป็นสัญญาณของภาวะขาดน้ำ

อาจทำการทดสอบการทำงานของกล้ามเนื้อ

แพทย์จะทำการทดสอบเพื่อตรวจการทำงานของไต

สามารถใช้การเอ็กซ์เรย์และการทดสอบภาพอื่นๆ เพื่อระบุว่าคุณมีความเสียหายของอวัยวะภายในหรือไม่

ด้วยการรักษา คุณสามารถฟื้นตัวจากอาการอ่อนเพลียจากความร้อนได้อย่างเต็มที่ การดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ ยังสามารถหยุดยั้งไม่ให้ลุกลามเป็นฮีทสโตรกได้

การประสบกับจังหวะความร้อนถือเป็นเรื่องฉุกเฉิน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อ:

หัวใจ

ไต

กล้ามเนื้อ

ตับ

ปอด

สมอง

ความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง รวมถึงการเสียชีวิตจะเพิ่มขึ้น การรักษาที่นานขึ้นจะล่าช้า

การป้องกัน

หนึ่งในวิธีหลักในการป้องกันโรคที่เกิดจากความร้อน เช่น อาการอ่อนเพลียจากความร้อนและโรคลมแดดคือการรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้เย็นลง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณทำงานหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งท่ามกลางความร้อนหรือแสงแดด

นี่คือเคล็ดลับการป้องกัน:

รักษาความชุ่มชื้น ดื่มน้ำสองถึงสี่ถ้วยทุก ๆ ชั่วโมงที่คุณทำกิจกรรมกลางแจ้งท่ามกลางความร้อนหรือแสงแดดโดยตรง ร่างกายของคุณต้องการน้ำมากกว่าปกติเมื่อทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อน เพราะคุณจะสูญเสียของเหลวมากขึ้นผ่านการขับเหงื่อ

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหากคุณทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก โดยเฉพาะในที่ร้อนจัด คาเฟอีนเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ

ในวันที่อากาศร้อน ให้พยายามทำกิจกรรมต่างๆ มากขึ้นในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมอุณหภูมิหรือเครื่องปรับอากาศ

พยายามหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่ร้อนที่สุดของวันและโดนแสงแดดโดยตรง

สวมเสื้อผ้าสีอ่อน หลวม น้ำหนักเบา เมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้งท่ามกลางความร้อน หมวกปีกกว้างจะช่วยป้องกันแสงแดดจากใบหน้าและช่วยให้คุณเย็นขึ้น

อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำในวันที่อากาศร้อนเพื่อช่วยให้คุณเย็นลง

พักสมองบ่อยๆ เมื่อต้องทำงานหรือออกกำลังกายท่ามกลางความร้อน ซึ่งรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินป่าหรือการเล่นกีฬา

ห้ามทิ้งเด็ก ทารก ผู้ใหญ่ หรือสัตว์เลี้ยงไว้ในรถที่จอดสนิท อุณหภูมิภายในรถที่ปิดสนิทอาจร้อนจัด แม้ว่าอุณหภูมิภายนอกจะเย็นจัดก็ตาม ที่อาจนำไปสู่อาการเจ็บป่วยจากความร้อนได้

การวางแผนกิจกรรมสภาพอากาศร้อนล่วงหน้าสามารถช่วยลดความเสี่ยงของอาการอ่อนเพลียจากความร้อนและโรคลมแดดได้

ตรวจสอบค่าเม็ดเลือดแดงของคุณ ถ้าค่าของเม็ดเลือดแดงแต่ละตัวต่ำกว่าเกณฑ์ คุณอาจจะขาดออกซิเจน และสารอาหารจนนำไปสู่ภาวะ หน้ามืดคล้ายจะเป็นลมได้

ตรวจสอบค่า pH หรือความเป็นกรดด่างในร่างกาย ในกรณีที่เลือดเป็นกรดอย่างรุนแรงเม็ดเลือดแดงจะเกาะกลุ่มกัน จนทำให้เซลล์ไม่สามารถหายใจได้

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง