กะปิ

กะปิอาจมีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่ำแต่เต็มไปด้วยสารอาหาร ซึ่งประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า แอสตาแซนธิน พวกเขาส่งเสริมสุขภาพผิวโดยการป้องกันริ้วรอยและปกป้องผิวจากแสงแดด

กุ้งเคยมีซีลีเนียมจำนวนมากซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันมะเร็งบางชนิด และยังเต็มไปด้วยฟอสฟอรัส วิตามินบี 12 และสารอาหารสำคัญอื่นๆ กะปิหมักมีปริมาณแคลเซียมสูงและการศึกษาพบว่าสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้

ประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพของกะปิ:

• เสริมสร้างกระดูก: กะปิมีวิตามินดีและฟอสฟอรัส สิ่งเหล่านี้อาจส่งเสริมสุขภาพกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน และยังลดความเสี่ยงของกระดูกหักอีกด้วย

• ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น: กะปิมีทริปโตเฟน ซึ่งช่วยในการหลั่งเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นอารมณ์

• ปรับปรุงการทำงานของสมอง: กุ้งเคยมีวิตามินบี 12 และโอเมก้า 3 ซึ่งส่งเสริมการทำงานของสมอง

• ช่วยในการลดน้ำหนัก: เนื่องจากกะปิมีแคลอรี่ต่ำและมีโปรตีนสูง จึงสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในการลดน้ำหนักได้

ประโยชน์อื่นๆ ของกะปิ:

• ป้องกันลิ่มเลือด

• ปรับปรุงการทำงานของสมอง

• ประโยชน์ต่อเส้นผมและผิวหนัง

• ต่อสู้กับความชรา

• แหล่งที่ดีของซีลีเนียม

• ป้องกันรังสียูวี

จะรออะไร.. ก่อไฟแล้วจี่เลย

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง