#อากาศเปลี่ยนแปลง...

ภูมิคุ้มกันสร้างได้ในลำไส้ ด้วยโพรไบโอติค

#สำหรับทุกคน..

โดยเฉพาะผู้ป่วยภูมิแพ้ ติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ ท้องเสียบ่อย ลำไส้อักเสบ(ลำไส้รั่ว) ไส้ติ่ง ท้องผูกฯลฯ

ประโยชน์ของโพรไบโอติค

- สร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต้านทานโรคของร่างกาย

- ลดจำนวนแบคทีเรียที่ก่อโรค

- กำจัดสารพิษ และสารก่อมะเร็ง

- ป้องกันโรคติดเชื้อทางเดินอาหาร ภูมิแพ้ ท้องเสีย ลำไส้อักเสบ(ลำไส้รั่ว) ไส้ติ่ง

โพรไบโอติค = จุลชีพ(ฝั่งดี)ที่มีชีวิตในลำไส้ ได้แก่ โยเกิร์ตธรรมชาติหวานน้อย แตงกวาดอง กะหล่ำปลีดอง นัตโตะ กิมจิ

(ถ้าทานมากไป จะทำให้ติดเชื้อได้ง่าย)

พรีไบโอติค = อาหารของโพรไบโอติค เช่น กล้วยดิบ หัวหอม ต้นหอม กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง มะเขือเทศ (ถ้าทานมากไป จะเกิดแก๊ส ปวดท้อง ท้องอืด แน่นท้อง)

ซินไบโอติค = การกิน พรี+โพร พร้อมกันในมื้อนั้น จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุด เช่น หอมใหญ่ราดโยเกิร์ต กล้วยดิบราดโยเกิร์ต

ปริมาณโยเกิร์ตที่ควรกินต่อวัน(มากไปเป็นโทษ)

ผู้ใหญ่ วัยหนุ่มสาว 1 ชัอนโต๊ะ/วัน

เด็กเล็ก 1 ช้อนชา/วัน

เด็กอ่อน 6 เดือน - 1 ปี ครึ่งช้อนชา/วัน

กินทุกวัน..ดีทุกวัน

#เรื่องภูมิแพ้...

#นอกจากความรู้จากป๋าเหล่านี้...

ยังมีบทความของป๋าอีกมากมาย ที่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพองค์รวม ซึ่งรวบรวมเป็นรูปเล่มไว้แล้ว สนใจติดต่อมาได้เลยครับ...