เพื่อนๆ ฝรั่ง ที่เป็นแพทย์ทางเลือกและอยู่ในกลุ่มหมอนอกกะลาระดับโลก มักจะถามป๋าว่า ..
ทำไม you ไม่กินผลไม้เลย you มีปัญหาอะไร
ป๋าก็ตอบมันไปว่า ไอมีสวนผลไม้นะ แต่ไอเอาไว้สำหรับส่งออกประเทศเพื่อนบ้าน ที่มันชอบดูถูกประเทศไอ..ว่าโง่
และอธิบายเพื่อนๆไปว่า ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินและสารพฤกษะเคมีดังนี้
ฟักทอง ผักบุ้ง มันเทศ แครอท เคล ปวยเล้ง
ผักกาดหอม
วิตามินบีอยู่ใน หน่อไม้ฝรั่ง บล็อกโคลี่ กะหล่ำดาว ผักกาดเขียวปลี ปลาแซลมอน ปลาเทราต์ เนื้อวัว เนื้อหมู ไข่
พริกหวาน บล็อกโคลี่ ดอกขี้เหล็ก คะน้า ปวยเล้ง มะรุม มะระขี้นก ผักหวาน พริกชี้ฟ้า ฟักข้าว สะเดา ใบเหลียง ผักเชียงดา ผักแพว
แสงแดด ปลาแมคคาเรล ปลาทูน่า ปลาโอ แซลมอน ไข่แดง ตับวัว
ไข่ ผักโขม บล็อกโคลี่ เคล มะเขือเทศ พริกหยวก แอลม่อน เมล็ดทานตะวัน ปวยเล้ง มันหวาน อะโวคาโด ฟักทอง น้ำมันมะกอก กุ้ง
ในที่นี้หมายถึง hdl ที่เราเรียกกันว่าไขมันดี ได้มาจากการออกกำลังกาย น้ำมันปลา น้ำมันมะกอก อะโวคาโด อัลมอนด์ แซลมอน บล็อกโคลี่ ไข่
ผักคะน้า ผักโขม ต้นหอม บล็อกโคลี่ กะหล่ำปลี ผักสลัดต่างๆ แตงกวา มะเขือเทศ แครอท น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ไข่แดง
สารสีเขียวอยู่ใน บล็อกโคลี่ คะน้า ผักชี บวบ หน่อไม้ฝรั่ง กุยช่าย ผักบุ้ง ผักโขม ปวยเล้ง ผักกาดหอม แตงกวา
บีทรูท กะหล่ำปลีม่วง หอมแดง ดอกอัญชัน เผือก มะเขือม่วง
มะเขือเทศ พริกแดง บีทรู้ท
กระเทียม ขึ้นฉ่าย ขึ้นฉ่ายฝรั่ง หอมหัวใหญ่ ขิง ข่า ลูกเดือย งาขาว
ร่างกายของมนุษย์ต้องการแค่นี้ ในส่วนของการทำงานที่สมบูรณ์แบบ แล้วไอจะกินน้ำตาลฟรักโตส ให้เป็นภาระต่อตับของไอทำไม
แล้วทุกคนก็ลงความเห็นว่า จริงของ You