ความรู้คือความรู้ Vitamin D

8 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

รายการหมอนอกกะลา

ตอน ความรู้คือความรู้

มีเพื่อนท่านหนึ่งในเฟสบุ๊คสอบถามมาว่า มีอาการปวดจี๊ดที่กลางอกหลังจากการซักประวัติก็พบว่ากินแคลเซียมแม็กนีเซียม+ไวตามินดี (D3)...ก็ได้ตอบท่านไปตามความรู้ที่ได้มาจากงานวิจัยและหนังสือหลายเล่มทั่วโลกดังนี้

- แน่นอนที่สุดว่า งานวิจัยจากที่ต่างๆรวมถึง Winthrop University Hospital in Mineola,New York. พบว่าการให้กลุ่มผู้ทดลองกินไวตามินดีเสริมจะช่วยลดการการติดเชื้อในไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ได้ราวร้อยละ 70

- ทุกงานวิจัยกล่าวว่า ไวตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นและแคลเซียมต้องทำงานร่วมกับแม็กนีเซียม

- จากหนังสือเรื่อง Transdermal Magmesium กล่าวว่า แคลเซียมทำหน้าที่ “บีบ” แม็กนีเซียมทำหน้าที่ “คลาย”

- ทุกงานวิจัยกล่าวว่า..ร่างกายจะสังเคราะห์ไวตามินดีทุกตัวที่จำเป็นจากแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสมต่อวันและหยุดสังเคราะห์แม้จะตากแดดทั้งวัน การกินไวกินไวตามินดีเพิ่มเข้าไปจะเป็นการทำให้ได้รับไวตามินดีเกินขนาดซึ่งส่งผมต่อการสูญเสียแม็กนีเซียมที่กรวยไตทางปัสสาวะ

ดังนั้นการกินร่วมในลักษณะนี้จะมีปัสสาวะสีเหลืองอ่อน ๆ ตลอดเวลาเพราะนั่นคือแร่ธาตุแม็กนีเซียมและทำให้ปริมาณแคลเซียมถูกเก็บไว้ในร่างกายโดยฝังไว้ในเนื้อเยื่อต่างๆ โดยจะก่อภาวะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หัวใจเต้นผิดจังหวะ ปวดหัวไมเกรน โรคหัวใจ นิ่วในกรวยไตและที่หนักที่สุดเห็นจะเป็นแคลเซียมเกาะสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเกาะที่ต่อมไพเนียลซึ่งส่งผลให้เป็นโรคทางจิตเวช แพนิค พาร์กินสัน อัลไซเมอร์ ปลอกประสาทอักเสบ และอีกมากมายจากภาวะ calcification

- ดังที่เคยได้โพสต์ไปแล้วว่า งานวิจัยต่างๆ ที่กระทำในภูมิภาคนั้น ๆ ก็เพื่อตอบสนองปัญหาในภูมิภาคนั้น ๆ

- อาหารเสริมต่าง ๆ ที่ผลิตในภูมิภาคนั้น ๆ ก็เพื่อตอบสนองปัญหาในภูมิภาคนั้น ๆ เพราะอาหารการกินและสภาพภูมิอากาศต่างกันเป็นอย่างมาก

ในประเทศที่มีแสงแดดไม่เพียงพอหรือไม่มีแดดราวสามเดือน จึงเห็นสมควรว่าควรกินตัวนี้ แต่ในประเทศที่ร้อนเปรี้ยงๆจนแทบจะกางร่มตั้งแต่ 8 โมงเช้า ท่านสามารถพิจารณาจากข้อมูลที่กล่าวมาแล้วได้ด้วยตัวเอง

ดังนั้นถ้าท่านคิดจะเสริมสารอาหารที่ท่านคิดว่าขาดอยู่ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่มองภาพรวมของร่างกายและมีความรู้ครบทุกด้านและไม่ใช่การซื้อเพราะคำโฆษณาทางทางการตลาดที่สวยหรู ซื้อด้วยคำอวดอ้างสรรพคุณว่าดีแต่ซ่อนความจริงบางส่วนเอาไว้หรือซื้อเพราะเกรงใจใครบางคน

บทความนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ที่จะทำลายใครและหวังว่าคงไม่มีเรื่องราวในแง่ลบสะท้อนกลับมายังผู้เขียน...แต่ที่เขียนก็เพียงเพื่อคำว่า...

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี

ขอบคุณ หนังสือดี ๆ และงานวิจัยดี ๆ บนโลกใบนี้