อ้วนตอน 2

8 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

อ้วนตอน 2 (หมอนอกกะลา)

มาทำความเข้าใจกันก่อนครับว่าอ้วนได้มาอย่างไร มารูจักสาเหตุกันครับ
1.) คนที่มีลักษณะนิสัย ตามใจปาก
2.) ความเครียด
3.) ไม่ออกกำลังกาย
4.) พักผ่อนไม่เพียงพอ
5.) กรรมพันธุ์
6.) รับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงเป็นประจำ
7.) ร่างกายเผาพลาญพลังงานน้อย
8.)โรคต่อมไร้ท่อ เช่นต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย
9.) จากยา ยาบางชนิดทำให้ความอยากอาหารเพิ่ม เช่นยาคุมกำเนิด ยาแก้โรคซึม เศร้า tricyclic antidepressant,phenothiazine ยาลดความดัน beta-block ยารักษาเบาหวาน ยาคุมกำเนิด ยา steroid
10.) ความผิดปกติทางจิตใจทำให้รับประทานอาหารมาก
11.) การดำเนินชีวิตอย่างสบาย มีเครื่องอำนวยความสะดวกมากมาย
12.) ทำงานเป็นกะ
13.) อายุ
14.)เพศ เพศหญิงมักมีโอกาสอ้วนได้ง่ายกว่าเพศชาย

• โดยรวมแล้วคิดแบบง่ายๆครับ โหมดเก็บ มากกว่าโหมดเผาผลาญนั่นเอง วิธีแก้ก็เปลี่ยนโหมด ตามสาเหตุ แล้วมันก็ง่ายอย่างนี้จริงๆ

ใครบอกให้คุณหยุดทานมื้อเย็นก็แสดงว่าไม่เข้าใจเซลล์ของร่างกาย มาดูกันครับ ว่าทำไม

มาดูโหมดเก็บกันก่อน ทำไมร่างกายจึงสั่งเก็บ ก็เพราะคุณทานไม่เป็นเวลา ไม่ครบมื้อ สมมุติว่า ทานมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็นอด ร่างกายรับรู้ว่ามันอด คราวนี้เมื่อทานเช้า เที่ยง ใหม่ ร่างกายก็จะเก็บไว้เผื่อเย็น เพราะมันต้องทำงาน 24 ชั่วโมง หัวใจมันไม่ได้หลับไปพร้อมกับคุณหรอกครับ อวัยวะที่ต้องทำงานตอนกลางคืนมีอีกตั้งมากมาย แล้วที่ร้ายกว่านั้น พวกเขาทำงานมาทั้งคืน เช้าคุณใส่กาแฟ กับ ขยะให้พวกเขาอีก ถ้าคุณเป็นเซลล์ของร่างกายคุณจะรู้สึกอย่างไรครับ

มาไขความจริงกันครับ ไขมันที่คุณทานไม่ทำให้อ้วนหรอกถ้าอยู่ในโหมดเผาผลาญ วายร้ายตัวจริงคือ. แป้ง และ น้ำตาล ครับ บางคนกินไม่เยอะแต่อ้วน เพราะมีผลจากกระบวนการเผาผลาญ ถ้าระบบย่อยดี เช่นการกินข้าวกับปลาทู ถ้าร่างกายย่อยปลาทูดี ย่อยโปรตีนดี ร่างกายจะดูดแป้งน้อย แต่ถ้ากินอาหารผิดเวลา น้าย่อยจะน้อย จะย่อยโปรตีนไม่ดี แต่จะย่อยแป้งได้ดี แป้งจะกลายเป็นน้าตาล น้าตาลสูงขึ้นเกินไป ร่างกายจะปล่อยอินซูลิน เพื่อให้น้ำตาลตกลงมา พอน้ำตาลตก ร่างกายต้องเรียกหาพลังงาน และเรียกหาน้ำตาล ใหม่อีก คือหิวอีก ต้องกินอีก การกินครั้งต่อไปร่างกายจะดูดแป้งอย่างเดียว ไม่ย่อยโปรตีน จะทำให้เกิดโรคอ้วน เนื่องจากร่างกายเก็บไขมันมาเป็นพลังงานสำรองเยอะเกินไป แต่โปรตีนจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ป่วยที่ผมบำบัด ลดวันละ 1 กิโลกรัม ผมให้ทาน 5 มื้อครับ เพื่อเปลี่ยนโหมด

คราวนี้ทราบสาเหตุ ก็ระงับเหตุกันก่อน แล้วค่อยแก้ที่ผล ง่ายมั๊ยครับท่านที่ทานยาอยู่ ผมย้ำหลายครั้งแล้วครับ ถ้าเป็นโรคที่ไม่ได้มาจากเชื้อโรค ปรับพฤติกรรม เอาอยู่หมดทุกโรคครับ แล้วผมจะนำเสนออาหารที่ควรทานแต่ควรงดผมได้นำเสนอไปหลายอย่างแล้วครับไปอ่านกันดู ระดับ 90 Kg.ผมให้สองเดือน เท่ย์เลยครับแบบบัวไม่ช้ำ น้ำไม่ขุ่น ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย เอากับผมซิ แล้วไว้เจอกันตอนต่อไปนะครับ ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพดีกันทุกถ้วนหน้าครับ สวัสดีครับ

อ้วน2, อ้วนตอน2, ลดความอ้วน, วิธีลดความอ้วน, santi manadee, สันติ มานะดี